[karolzzr]

5395 - 1,5 = 5393,5

PULL

Progres jest widoczny, ale cały czas dążę do lepszej sylwetki. Niekiedy było ciężko ale nie poddam się i zrobię wszystko żeby osiągać lepszą formę. Wzrost 185 jak by ktoś nie wiedział. Za niedługo znowu wrzucę coś ciekawego.

#roknasilowni #mikrokoksy #silownia #mojaforma

[m.....n]

@karolzzr: wow, nawet urosłeś o głowę

[lamiesobie]

@karolzzr: jak dieta? :)

[ktoszpolnocy]

@karolzzr: ile masz wzrostu?

[karolzzr]

@ktoszpolnocy: napisałem w komentarzu xDD

[m.....n]

@ktoszpolnocy: napisał, że 185

[karolzzr]

@lamiesobie: Dieta makro ma się zgadzać: na 150 b, 350-400 w, 100 t, a łącznie pod 3500-4000 kcal, zależy.

[ktoszpolnocy]

@karolzzr: a sorry nie zauważyłem... No kurde jak to jest, że ważę 78kg taki sam wzrost a daleko mi do tej formy po lewej xD

Prawda, że jestem już trochę zalany, no ale i tak zawsze mnie to zadziwia

[lamiesobie]

@karolzzr: Hmmm, makrosy niemal identyczne jak u mnie, ciągle masujesz?

[czarnakrowawkropkibordo]

@karolzzr: kiedyś miałeś lepszy brzuch...

[karolzzr]

@lamiesobie: tak, na redukcje wejde po przekroczeniu 90

[Nadrill]

5395 - 1,5 = 5393,5

PULL

Progres jest widoczny

@karolzzr: procz barkow to nie za bardzo

[z.....S]

@karolzzr: te kg to Ci chyba w nogi wjechaly bo serio różnica malutka #bezhejtu

[karolzzr]

@Nadrill: nom, nogi przede wszystkim.

[Helid]

@zgaS: 10 dodatkowych cm swoje tez waży

[k.....a]

@karolzzr:

A ILE MASZ WZROSTU XDDD? 160?

[churagan]

@karolzzr: ładnie Ci to idzie. Ile masz w bicku? ;p i jakie wyniki siłowe obecnie?

[karolzzr]

@churagan: W bicu słabo 37 cm ( na pompie może więcej xD). W trójboju siłowym rekordy wahają się u mnie pod 100 kg, w MC w sumie mógłbym więcej wyciągnąć ale nie próbowałem bo nie chcę ryzykować póki co.

[neib1]

@karolzzr: W sensie - płaska 100, przysiad 100 i MC 100? Ogólnie symetria zajebista, no i 2 kilo na miesiąc, a tak strasznie się nie zalałeś.

[Strzalka]

@neib1: Niemozliwe jest ze jaki pizga 100kg na przysiad to w MC ze spokojem wyciagnalby 140kg