Aktywne Wpisy
AnalnyNiszczyciel +722
Mieszkam w domu typu bliźniak. Kupiliśmy go z żoną od dewelopera z 7 lat już będzie. Równocześnie z nami drugą połówkę kupiła para w naszym wieku. Budynek ma jeden zasadniczy plus i dlatego go kupiliśmy bo mianowicie lewa i prawa strona jest ze sobą połączona tylko garażem. Mieszkało się dobrze, ale sąsiedzi kiedyś przyszli, że wyjeżdżają do USA czy c--j wie gdzie tam bo dostali wizy. Zaproponowali nam czy nie chcemy za
IntruderXXL +103
143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
źródło: 2025-10-02 09.15.02
Pobierz
PULL
Progres jest widoczny, ale cały czas dążę do lepszej sylwetki. Niekiedy było ciężko ale nie poddam się i zrobię wszystko żeby osiągać lepszą formę. Wzrost 185 jak by ktoś nie wiedział. Za niedługo znowu wrzucę coś ciekawego.
#roknasilowni #mikrokoksy #silownia #mojaforma
źródło: comment_XfafESjtNYUZptERqgwrIyPnAtI5Z75G.jpg
Pobierz@karolzzr: Jak tutaj Ci wychodzi magiczne 3,5-4k kcal to ja nie wiem, 150 b - 600 kcal, 400 g węgli - 1600 kcal, 100 tłuszczy - 900 kcal, razem 3k.
@MaNiEk1: ćwicz dużo na wolnych ciężarach (mc,przysiad, wl, drążek, wiosło) i chyba nie muszę mówić o dobrze zbilansowanej diecie :)