[Anty_Chryst]

Macie jakieś sposoby na w miarę szybkie pozbycie się bólu kolan w górach, głównie przy schodzeniu?

Ja nie mam z tym problemu, ale czasem jeżdżę z nowymi osobami i już mnie to czasem pika, że praktycznie na co drugim wyjeździe ktoś narzeka na kolana, i albo zejście się przedłuża albo w ogóle trzeba zmieniać plany

Jakiś bandaż uciskowy? Może altacet, na to opatrunek i dopiero bandaż uciskowy czy coś w ten deseń.

Nie dość że komuś pomogę to jeszcze mnie kiedyś może złapać taki problem i wtedy będę przygotowany. Dejcie swoje tipy

#gory #trekking

[TobiaszSuchy]

szybkie pozbycie się bólu kolan w górach

@Anty_Chryst: mozesz zjechać dupom zamiast schodzić, mam nadzieje ze pomoglem

[Anty_Chryst]

@TobiaszSuchy a latem?

[TobiaszSuchy]

@Anty_Chryst: tyłem do kierunku schodzenia, moze to głupie ale odciazysz wtedy kolana
a serio to nie wiem, moze zbyt stromo jest a ty swoje wazysz

[Anty_Chryst]

@TobiaszSuchy ale przecież napisałem, że to nie do mnie, mnie jeszcze nigdy nie bolały. Szukam po prostu rozwiązania dla moich towarzyszy, głównie dziewczyn bo to często je bolą kolana i ewentualnie dla mnie jakby mnie kiedyś bolały

[kapitan_nowakowski_kolega_moim_byl]

@Anty_Chryst: Pierwsza rzecz to kijki trekkingowe, bardzo pomagają. Druga to buty trekkingowe. Trzecia to ewentualne zmniejszenie masy ( ͡° ͜ʖ ͡°) swojej, jeśli to konieczne, ale i plecaka. Plecak oczywiście powinien być dobrze wyregulowany i dobrze spakowany. A jeśli ktoś chodzi nieregularnie to po prostu ma za słabe mięśnie i jak przy każdej aktywności fizycznej pomoże regularny trening. Warto też przed wyjście na szlak zrobić jakąś

[Takiseziom]

@Anty_Chryst: mi wystarczą kijki trekkingowe, co do plecaka to wystarczy go odpowiednio naładować, a nie przeładować, jak robiłem GSB, to na 8 kg kolana dały radę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[penkroff]

@Anty_Chryst: siłownia, odpoczynek, kijki, lżejszy plecak, egzoszkielet, topr taxi

[qras]

@Anty_Chryst: poroluj się i porozciagaj

[Pnnn]

@Anty_Chryst: zdecydowanie dobrej jakości kije, z amortyzacją pod rączką. No i dobra wkładka do butów, nie zakwznie czy masz jakieś lepsze czy tańsze