[dsomgi00]

Jest rok 2013, wracam z gimbazy, odpalam do obiadu Zyzza tańczącego na festiwalu, potem Jeffa Seida jak przygotowuje się do Olympii, następnie pajacerke WK na Championie i finiszuję Mattem Ogusem, który wykłada merytorycznie czemu warto na redu robić niskie zakresy powtórzeń. Potem trochę czytania speców na sfd i bodybuilding.com i rura na siłkę słuchając dubstepu. Ahh cóż to były za czasy. Mając takei wzorce nie szło NIE zrobić formy, po prostu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Morison]

@dsomgi00: a więc czemu warto na redu robić niskie zakresy powtórzeń? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cheeky_90]

@Morison nie warto ale posłuchać Matta zawsze miło ʕ•ᴥ•ʔ

[cheeky_90]

@dsomgi00 i pomyśleć że są ludzie, którzy na siłkę idą „za karę" - toż to nie ma większej przyjemności, satysfakcji i przywileju niż zjeść kozaki posiłek przed, potem zrobić kozacki trening a na koniec zjeść kozacki posiłek po. Wieczorem w lustrze bez zmian ale w głowie pół-bóg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[dsomgi00]

@Morison: Generalnie 10-15 lat temu krążyła teoria, że "na rzeźbe" tylko i wyłącznie zakresy powtórzeń typu 15-20, ludzie cięli objętość i ciężary co wiązało się z utratą większych ilości masy mięśniowej niż jak tryhardujesz na niskich powtórzeniach i dużych ciężarach i dajesz impuls i powód organizmowi, aby nie pozbywać się mięśni na redukcji. W szczególności jako natural.

[fiolkins]

@dsomgi00 zacząłem chodzić na siłownię w 2003 roku. W Bieszczadach mało kto miał internet a z literatury dostępne było ABC młodego siłacza. Zazdroszczę współczesnej młodzieży ile łatwiej im jest wystartować nie robiąc 6-8 powtórzeń na masę i 12-15 na rzeźbę :D a jeszcze mi się przypomniało że od przysiadów niszczyły się kolana a od ciągów kręgosłup

[In_thrust_we_trust]

@dsomgi00: w 2013 to ja licencjat robiłem xD

[Poemat]

@dsomgi00: Do tego pierwsze wypusty białka KFD w niebieskim opakowaniu, które się nie rozpuszczało a tworzyło grudki jak źle zacząłes szejkować

[nad__czlowiek]

@dsomgi00 i pomyśleć że są ludzie, którzy na siłkę idą „za karę" - toż to nie ma większej przyjemności, satysfakcji i przywileju niż zjeść kozaki posiłek przed, potem zrobić kozacki trening a na koniec zjeść kozacki posiłek po. Wieczorem w lustrze bez zmian ale w głowie pół-bóg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@

[Poemat]

dobry trening to taki do którego musisz się zmusić bo wiesz że będzie p--------e

@nad__czlowiek: G*wno prawda :)

[Saprofit]

@nad__czlowiek: nie wiem, na jakie treningi uczęszczałeś, ale na pewno nie były to treningi na siłowni xD