[Kasahara]

Klasyka redukcji, picca z twarogu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021

[Kasahara]

@TS_X9: zjedz np. dodatkowo 1 kg warzyw przy 6500 kcal :) w przeciwieństwie do Ciebie nie jestem tłukiem z wykopu i wiem, że wszystko zależy od osoby i kontekstu. Jednym z przykładów systemów dla osób co muszą zjeść tyle kcal jest vertical diet, aby wszystko szybko się trawiło i mało mało fodmapsów

[Kasahara]

@TS_X9: redukcje zaczynam od około 4500-5000 kcal :) TŁUKU