[HuopWsiowy]

KOLEJNY DZIEŃ TRZEŹWOŚCI (5 JUŻ) DLA JEGO
No nie piłem uguem (XD). Wstałem z rana, suplementy, kreatyna, bez śniadania bo już #!$%@? po świętach bełtam na widok jedzenia. Sami widzieliście fotkę ze spierdotripu, ze 2h chodziłem po lesie i myślałem. Pierw było troszkę depresyjnie o tym w jakim miejscu się znajduje, ale miałem rację, las ostatecznie podniósł na duchu. Cisza (pomimo pobliskiej wycinki drzew xD) oraz szum liści, wpatrywanie się w spokojną taflę wody bardzo mnie uspokoiło i doszedłem do wniosku, że jak popracuję nad sobią, to za rok mogę być zupełnie innym huopem. Tylko trzeba wytrwać w DYSCYPLINIE.

HUOP NA SIŁOWNI (XD)
Poszedłem na SIŁOWNIE dzisiaj, wielu pewnie nie uwierzy, ale no byłem. Z 10 minut się motywowałem do wyjścia z auta i wyszedłem.. do żabki po wodę (XD). Kupiłem też energetyka bez cukru w ramach PRZEDTRENINGÓWKI (XDDDD). No i uderzam na siłownie, przebrałem się i zrobiłem siku, po czym na halę z ciężarami i w ogóle. #!$%@? LEPIEJ NIE MOGŁEM TRAFIĆ. Wbijam na salę a tam mały ruch co prawda, ale SAME #!$%@? OGROMNE SAMY SULEKI.

No nic, #!$%@?, najwyżej mnie zgwałcą. Robię rozgrzewkę kusząc ich swoim dziewiczym (jeszcze xD) dupskiem. Jak skończyłem to miałem przysiady, podbijam do stojaka i sobie zakładam OGROMNE 5KG KRĄŻKI na stronę (nie śmiać się #!$%@? xD) i jazda. Starałem się robić to poprawnie, było ogólnie ciężko. Po pierwszej serii PODBIJA OGROMNY KOKS, SAM SULEK SAMÓW SULEKÓW, i pyta czy może ze mną. No #!$%@?, jak odmówie to #!$%@? i gwałt, tak sobie myślę. Mówię, że tak. No i on mi pomagał zdejmować ciężary a ja pomagałem mu zakładać, niby symbioza tylko ON #!$%@? ZAKŁADAŁ TAM PO 20KG NA STRONE. Jak ja mu z jednej strony zakładałem ten krążek, to się modliłem żeby mi dysk nie wypadł.

Chłop do mnie mówi, ASEKURUJ MNIE (XD). Ja, że okej, chociaż jak by mu tam nie wyszło to bym #!$%@?ł i się nawet w szatni nie przebierał. Na szczęście udało mu się. On jak za mną stał to mówił DAWAJ DAWAJ a ja #!$%@? już miałem koniec serii, i tak oto nie mogę dzisiaj chodzić XD. Jak skończyliśmy, to poszedłem na chwile do kibla bo myślałem, że się zrzygam, zbełtam i spuszczę jednocześnie.

Wróciłem, i robiłem sobie dalej inne swoje ćwiczenia z planu. Wyciskanie (again 5kg na stronę XD), wiosłowanie, zamiast podciągania drążek ściągałem, hantle, no tak jak Św. Gymnazjos przykazał. Chłopy jak wchodziły to mi piątki przybijały, mówiły takim niskim tonem SIEMA, #!$%@? dziwnie się czułem ale fajnie tak, pierwszy raz od dawna ktoś do mnie mówił SIEMA xD.

Potem zostałem sam na siłowni, trening już praktycznie skończony, więc sobie testowałem różne maszyny bez obaw o wyśmianie mnie. I tym sposobem zrobiłem ponadprogramowy trening, zrobiłem sobie wznosy nóg, opuszczałem się na drążku kilka razy, zrobiłem sobie wznosy na łydkach z hantlami, allahy. Dotykałem (XDD) maszyny jak prawiczek #!$%@?, badałem sposoby w jaki działają, #!$%@? no byście mnie zobaczyli to nic tylko hantlem jebnąć w ten durny łeb xD. Potem (#!$%@?łem) robiłem takie ćwiczenie co Sam Sulek pokazywał, że się nadgarstki zgina z lekkim hantlem na przedramiona (XD). Podniecałem się dotykając jak pracuje mięsień, i patrzę do lustra i sobie myśle "ale #!$%@? zwierze" XDDD No #!$%@?ło mi fest.

Na koniec przebrałem się i poszedłem w #!$%@?, mówiąc do Pani przy recepcji, wzorem koksów SIEMA, i #!$%@?łem w drzwi. W drugą stronę się otwierały. Ogólnie nie czuję nóg, tricepsów, brzuch mnie #!$%@?, pośladki, łydki, barki, plecy i dobrze że nie odbyt. Jutro znowu idę XDD

#huopwsiowy #przegryw #alkoholizm #gymcel #mikrokoksy #silownia #wychodzimyzprzegrywu

[opewnieJerzy]

@HuopWsiowy: wolaj pls, zrob liste chetnych. To jest mega swieze

[lifapek]

No nic, #!$%@?, najwyżej mnie zgwałcą.

@HuopWsiowy: ale jebłem przy tym XD Pozdro, mordeczko, będzie dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[85CmCCd5nK]

Za długie. Niechce mi się tego czytać to raz, a dwa - #!$%@? mnie to obchodzi

[GeDox]

@HuopWsiowy: łap lajka i suba

[Brokulyy]

no i git mordo, do zobaczenia jutro.

[Waidner]

@HuopWsiowy: Nie znam twojej historii, ale specjalnie zalogowałem się żeby napisać ten komentarz. Zajebiście, że wziąłeś się za siebie i masz do tego dystans ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pamiętaj, najtrudniej jest zacząć, teraz tylko trochę dyscypliny i będzie zajebiście.

[Flypho]

Jak skończyliśmy, to poszedłem na chwile do kibla bo myślałem, że się zrzygam, zbełtam i spuszczę jednocześnie.

@HuopWsiowy:
Dobry trening zrobiłeś. Pamiętam jak zaczynałem mając 18 lat. Naczytałem się od jakichś knajfów czy innych sterydziarzy xD na SFD i KFD jak powinien wyglądać trening siłowy całego ciała i siedziałem na siłowni 2h robiąc wszystkie najcięższe ćwiczenia do upadłego, nie że tam jakieś 3 serie po 12, robiłem serie tak długo aż

[inXe]

@HuopWsiowy Primo - gratulacje, a po drugie to zajebiscie się czytało przy drugim śniadanku, dzięki aż sam od poniedziałku pomyślę nad wyjściem (do żabki po wodę) ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ploomberg]

@HuopWsiowy: przestań tak o sobie pisać i myśleć. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale Twój mózg tego słucha, przetwarza i zapamiętuje. Myśl i mów o sobie dobrze. Mózg dostaje info o potrzebie wytwarzania endorfin nawet jak uśmiechasz się sam do lustra. Trzymaj się tej siłki i będzie git, ewidentnie Ci się spodobało skoro postanowiłeś się tym podzielić ze #!$%@? wykopu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Nie odpuszczaj,

[Albert_Einstein]

@HuopWsiowy: "Dotykałem (XDD) maszyny jak prawiczek #!$%@?" ej, ale jesteś tym prawiczkiem czy już szczęśliwie nie?

[Albert_Einstein]

@HuopWsiowy: Łap o saunie po treningu:
https://m.youtube.com/watch?v=rWZnaS1-0js&pp=ygUSc3RhbG93eSBzem9rIHNhdW5h

Łap na motywację:

https://m.youtube.com/watch?v=QuIT_bNCaqk&pp=ygUUQSBqIHN6dHVrYSBhZGFwdGFjamk%3D

https://m.youtube.com/watch?v=j_G0xpMSoVY&t=16s&pp=ygUQYWoga3JvayBwaWVyd3N6eQ%3D%3D

https://youtu.be/LrcURs9gA-w?si=d5zGutXQaW7IcUvO

[ignis84]

@HuopWsiowy: Czytałam, że keratyna jest szkodliwa na nereki. Lepsza odpowiednia dieta.

[HuopWsiowy]

@Albert_Einstein: ja nigdy nie ten tego. Dziekuje obejrze

[HuopWsiowy]

@ignis84: alkohol bardziej

[ignis84]

@HuopWsiowy: To na pewno, ale po co sobie dowalać? Powodzenia i fajnie masz, że blisko las.

[Albert_Einstein]

@ignis84: Kretka nie szkodzi. Trzeba pić dużo wody i tyle. Wale pół życia i jest ok. Do tego białeczko od Olimpa, przed treningiem jakaś cytrulinka i będzie chodził jak przecinak.
Musi tylko pamiętać o podaży białka co najmniej 1.6 g na kg masy ciała bo złapie katabolizm. Paradoksalnie to głównie dieta ;)
Aaa i postawa ciała podczas ćwiczeń. Pupa wypięta jak do bzykania a łopatki razem. Chociaż nie zawsze.

[onomatopeja_]

@HuopWsiowy https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1RRv65k_q7_6Lw46ZCcpnuIWHXHzK-mEp łap linka do ebooka od Sakera z WK. Polecam fundamenty treningu siłowego. Masz tam rozpisane wszystko od a do z. Obyś złapał bakcyla na siłkę, ja jestem już tak uzależniony że jak trzy razy minimum w tygodniu nie pójdę to aż mnie telepie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Griffith]

@HuopWsiowy: co za fantasta z ciebie. Ogromny koks i robi przysiad 40kg i jeszcze chce asekuracji XD

[PoncjuszPijak]

@HuopWsiowy:
Zajebiste masz pióro, pisz więcej i powodzenia w dążeniu do celu.
Martwy ciąg to najbardziej #!$%@? ćwiczenie dla układu nerwowego i jak masz zakwasy w nogach, to nawet tego nie tykaj, bo mc też jest na nogi. Jako początkujący lepiej sobie podziel plan treningowy w taki sposób, żeby mieć chociaż 2 zestawy ćwiczeń na różne partie i robić je naprzemiennie, bo inaczej będziesz za długo czekał aż się zregenerujesz. Takie

[ignis84]

@Albert_Einstein: Właśnie tak słyszałam, że podstawa to dieta wysokobiałkowa.