[nieudany_niekochany]

Przegląd parasolowy jest przeglądem przeglądów systematycznych lub metaanaliz. Przeglądy parasolowe należą do najwyższych poziomów dowodów dostępnych obecnie w medycynie. https://en.wikipedia.org/wiki/Umbrella_review

Walka z depresją:
1. dieta przeciwzapalna, dieta śródziemnomorska zapobiega depresji, a dieta zachodnia zwiększa jej ryzyko https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/3/346/6761316?login=false
2. witamina d3 zapobiega depresji https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
3. obniżony poziom serotoniny nie jest przyczyną depresji https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0

1. "Najbardziej spójne dowody zgłoszono dla MedDiet i DII, z przekonującymi dowodami, że MedDiet lub dieta o niskim wyniku prozapalnym jest związana ze zmniejszonym ryzykiem depresji. Słabe lub żadne dowody nie zostały zgłoszone dla diety DASH, wegetariańskiej i zachodniej, a także dla metaanaliz badań RCT dotyczących VLCD i innych interwencji dietetycznych. Żadna z uwzględnionych metaanaliz nie wykazała, że ​​wzorce żywieniowe mają szkodliwy wpływ na depresję, z wyjątkiem diety zachodniej."

2. "Niniejsza metaanaliza potwierdza potencjalne korzyści suplementacji witaminą D w zmniejszaniu objawów depresji oraz odwrotną zależność między wyższym poziomem witaminy D w surowicy a ogólnym poziomem depresji. Suplementacja witaminą D w badaniach wykorzystujących dawki > 5000 IU/dzień i czas trwania interwencji ≤ 20 tygodni wykazywała lepsze efekty w obniżaniu objawów depresji."

3. "Niniejszy przegląd sugeruje, że ogromny wysiłek badawczy oparty na hipotezie serotoninowej nie przyniósł przekonujących dowodów na biochemiczne podłoże depresji. Jest to zgodne z badaniami nad wieloma innymi markerami biologicznymi [21]. Sugerujemy, że nadszedł czas, aby przyznać, że serotoninowa teoria depresji nie jest empirycznie uzasadniona."

#medycyna #nauka #dieta #witaminad3 #dietetyka #suplementy #zdrowie #badania #depresja #psychiatria #psychoterapia #psychologia