Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Networks_PowerCat_mzgE9SMcxC,q60.jpg)
Networks_PowerCat +620
Nie wiem czy na nowym wykopie #pokazmorde #atencyjnyrozowypasek to nadal instant gorące, ale jeśli tak, to wykorzystam ten boost, bo mam coś ważnego do powiedzenia.
W weekend 2-3 września na Pustyni Błędowskiej odbywa się rakietowy Festiwal Meteora 2023.
Oficjalna strona: https://rakiety.org.pl/festiwal-meteora/
Zawsze jak wrzucam pofestiwalowe zdjęcie z rakietą, to prosicie, żeby następnym razem poinformować wcześniej. Co to za wydarzenie? Festiwal modelarstwa rakietowego organizowany przez Polskie Towarzystwo Rakietowe. Zarezerwowana przestrzeń powietrzna to okazja
W weekend 2-3 września na Pustyni Błędowskiej odbywa się rakietowy Festiwal Meteora 2023.
Oficjalna strona: https://rakiety.org.pl/festiwal-meteora/
Zawsze jak wrzucam pofestiwalowe zdjęcie z rakietą, to prosicie, żeby następnym razem poinformować wcześniej. Co to za wydarzenie? Festiwal modelarstwa rakietowego organizowany przez Polskie Towarzystwo Rakietowe. Zarezerwowana przestrzeń powietrzna to okazja
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/42405f39cd2e87b7b96f1b43ecf7ce6acb8fb3b833b63b3bc5b28a02dba28edc,w150.jpg?author=Networks_PowerCat&auth=402da2b8dc44ddc12ca187e31bcb738f)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/pieczarrra_6EJBysmO3r,q60.jpg)
pieczarrra +65
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1512918c5b2cd60358733dd8f388d3c23f491bc18868dd89b36f689dc0db5d9a,w150.png?author=pieczarrra&auth=116522ec2cbb67e28e4d975b72baa61a)
Jakie odżywki i suple stosujecie na rower i cardio? Tak, żeby rosła wytrzymałość i regeneracja.
Kreatyna, tauryna, tu są działania potwierdzone badaniami. Węgle w trakcie wysiłku. Co jeszcze?
Ponoć tak, ja to nawet bym mógł brać i kontrole antydopingowe by mnie omijały :) Mam niski hematokryt i nawet wzrost o 25% by nie wzbudzał dużych podejrzeń!
@i-marszi: albo mi się wydaje albo te dwie rzeczy od samych supli nie urosną
No to, że trening jest to chyba oczywiste :) Zresztą, po co regeneracja jakby nie było treningu!
Z nielegalnych to w zasadzie wiadomo, trochę teścia i EPO. W legalnych jest więcej zabawy.
Z treningami to nie jest jakoś źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zresztą co jest złego w suplementacji kreatyną? Szczególnie jak ktoś ogranicza mięso!
Ilość przejechanych km =/= jakość treningu. Zresztą wstydziłbyś się pokazywać 2x mniej przewyższeń na prawie dwukrotnym dystansie ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak tak wiem, nie każdy ma dostęp do gór, ja też nie mam
EDIT: KRETYNA JEST DOBRA, SZCZEGÓLNIE JABŁKOWA - 5MG CODZIENNIE.
Myślę, że jak bym chciał spytać o trenowanie i interwały to inaczej bym sformułował pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Raczej 5 g i tylko monohydrat był badany, inne formy nie mają chyba żadnych badań.
@i-marszi: nic by Cię nie ominęło, hematokryt to drugo albo i trzeciorzędowa sprawa przy wykrywaniu użycia EPO ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Aż tak to się nie znam, ale gdzieś czytałem, że EPO 3 generacji jest nie do wykrycia i tylko można to wykryć pośrednio, przez badanie HTC właśnie.
A najlepiej to bierz co się da i rób to co to robisz. Nic się nie zmieni.
A tak w zasadzie to o co Ci chodzi? Piszesz zupełnie nie na temat nic niewnoszące komentarze. Każdy potrafi rzucać ogólnikami, bez żadnych konkretów! Tak najłatwiej połechtać sobie ego. Ale jaki to ma sens?
Nic o mnie nie wiesz, a jednocześnie wiesz najlepiej jak powinienem trenować. Nie wiesz ile mam czasu na treningi, jakie Vo2Max, jakie problemy zdrowotne, pewnie nawet nie wiesz ile mam lat, ile czasu potrzebuję na regenerację.
a jeśli chodzi o regeneracje, to po mocniejszym treningu zrób sobie jakiś koktajl w proporcjach 1:4 białko, węglowodany
https://www.youtube.com/watch?v=9TCmNuMzj3M - ogarnij sobie też ten podcast, akurat o suplach masz 2 odcinki, może się przydać
1) Kreatyna dla wzrostu syntezy ATP
2) Beta-alanina dla wzrostu stężenia karnozyny = możliwy dłuższy wysiłek o danej intensywności
3) Azotany (jako suplement to shot z buraka/cytrulina/aakg/agmatyna, jako żarcie to poszukaj produkty o ich dużej zawartości (ps. jest ich mało))
4) Śladowe ilości wodorowęglanu sodu wspomagają (wg badań) odprowadzanie nadmiaru jonów H+ podczas wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności = wiadomo co
5) Węglodowany w trakcie = wiadomo co
6) EAA