[Damianowski]

Od jutra idę pierwszy raz w życiu na siłownię xD
Nie mam pojęcia czemu podjąłem tę decyzję.

Jakieś porady i protipy na początek? XD

#silownia #mirkokoksy #zdrowie

[programista15cm]

@Damianowski: chwila minie zanim oswoisz sie z miejscem, ludzmi, czynnosciami.
Na poczatku mozesz nie do konca wiedziec co robic, przez to czuc sie nie swojo.

takze skup sie na tym, zeby ustalic jakis plan dzialania, nie zniechec sie - bo kazdy kiedys zaczynal

[rymcykpymcyk]

@Damianowski: https://www.youtube.com/watch?v=S23FjlR2sj4&t=549s

[P.....A]

@Damianowski najważniejsza sprawa to jak wchodzisz na siłownię to kulturalnie klepiesz każdego obecnego w pośladek.

warto pamiętać bo pierwsze wrażenie jest najważniejsze, potem jak się zakumplujesz to bez problemu dostaniesz tipy na bieżąco w miarę potrzeb.

[DrGreen_2]

@POTEZNA_HAUBICA jako nowy najlepiej oklepać największego karka aby zyskać szacunek!

[Damianowski]

najważniejsza sprawa to jak wchodzisz na siłownię to kulturalnie klepiesz każdego obecnego w pośladek.

@POTEZNA_HAUBICA: babkę z recepcji też?

[3k1m]

@Damianowski:
Zrób fbw przez jakiś czas. Po parę serii ale częściej na każdą partię w tygodniu. Na początku to w zupełności wystarczy. No i odłóż na bok info o jakichś 2g białka na kg. Na początku pewnie można i przyswoić z 5g

[blashot]

@Damianowski: weź szlafrok ze soba by się zakryć po każdym ćwiczeniu

[PapaStajl]

@Damianowski Każdego kolejnego tygodnia do swoich ćwiczeń, które wykonujesz dorzuć chociażby 2.5kg nakładu więcej niż w poprzednim tygodniu, tym sposobem skutecznie będziesz progresowac, a nie stać w miejscu.

[Ber3n]

@Damianowski: Szukasz największego kafara, najbardziej #!$%@? chama jaki jest na siłce i walisz go na łeb. Od razu zdobywasz szacun na siłce a później już z górki

[wykolejony]

@Damianowski:

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE SENS KOKSOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!!

[kawior2007]

@Damianowski: moja rada jest taka, że nie kupuj karnetu jak idziesz pierwszy raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[damianooo8]

Jakieś porady i protipy na początek? XD

@Damianowski: Nowością dla mnie było przy pierwszym razie na siłce to, że istnieje zasada podania ręki z każdym tam obecnym ćwiczącym.

[vateras131]

@Damianowski:
Na siłce bardzo chce się pić więc pamiętaj żeby zabrać choć ze 2 piwka.

[FuriousViking]

@Damianowski:

Jakieś porady i protipy na początek? XD

A co, zgubiłeś swój niezawodny i nieomylny chłopski rozum i zdrowy rozsądek, którego używałeś kiedy pisaleś, że wojna na Ukrainie to fejk?( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Krzysztof53647]

@Damianowski Też hym poszeld ale to strasz ie duże wyzwanie organizacyjne itd. Lepiej leżeć, pić piwo i jeść słodycze xD Przynajmniej baba głowy nie suszy że mnie wiecznie w domu nie ma...

[MajkiFajki]

Wszyscy mają Cię w dupie tam pamiętaj o tym.

[Damianowski]

A co, zgubiłeś swój niezawodny i nieomylny chłopski rozum i zdrowy rozsądek, którego używałeś kiedy pisaleś, że wojna na Ukrainie to fejk?( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@FuriousViking: a Ty straciłeś zdolność czytania ze zrozumieniem? Znajdź mi zdanie że napisałem, że to fejk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Damianowski]

Na siłce bardzo chce się pić więc pamiętaj żeby zabrać choć ze 2 piwka.

@vateras131: przed i po wolę, żeby nie kusić innych

[Damianowski]

Na poczatku mozesz nie do konca wiedziec co robic, przez to czuc sie nie swojo.

@programista15cm: pobrałem na początek jakąś aplikacje z ćwiczeniami i animacjami, żeby debila z siebie nie zrobić xD
Może wystarczy na początek

[bonus]

@Damianowski: umyj dupe