[LonNon]

Panowie i Panie....

Miałem cel 6pak...Ale już powoli sił brak na dalszą redukcję...
Jak myślicie z miesiąc masy by mi dobrze zrobił? Może hormony by się ogarnęły organizm odżywił etc...
Czy może jestem już blisko 6paka? Jak wam się wydaje? XD

#mikrokoksy #mirkokoksy #przegryw #silownia #trening

[teryuu]

Czy może jestem już blisko 6paka

@LonNon: jakiego sześciopaka jak Ty tu mięśni żadnych nie masz?

[saggitarius_a]

@LonNon: no jeszcze trochę brakuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LonNon]

@teryuu Wydaje mi się że mam...Jak dotykam to czuć kostki tylko fatu dużo...xd

[P.....y]

@LonNon: myślę że najpierw to by trzeba jakieś mięśnie ogarnąć żeby 6pak był

[LonNon]

@Powiew_morskiej_bryzy

Czyli wchodzić na masę? XD Czy jakaś rekompozycja 0 kaloryczne?

[P.....y]

@LonNon: najpierw masa, potem masa, rzeźba kiedyś, moze

[LonNon]

@Powiew_morskiej_bryzy 2600kcal będzie git? xd

[Anty_Chryst]

@LonNon ćwiczysz brzuch? jeśli nie to zacznij

coś tam zarys widać ale wygląda jakbyś miał mało bf i powinno to być bardziej widoczne

[Dan188]

@LonNon: robiłeś jakieś ćwiczenia na brzuch? Jeśli robisz tego typu redukcję i chcesz coś odsłonić to warto jeszcze wziąć się za trenowanie brzucha bo to efekt bardziej uwidoczni a tak nie ma mięśnia to i nie ma co odkrywać bo pod tym tłuszczem nic ni ma

[LonNon]

@Dan188 Ćwiczę od stycznia brzuch na poważnie xd

[Dan188]

@LonNon: to nie wiem spróbuj redukować dalej lub utrzymywać niską wagę i trenować. Tam też oprócz brzucha weź jakieś podciągania porób i pompki czy coś dla picu trochę. Jakieś mini gainsy to da to może się wyrzeźbisz trochę przynajmniej. Bo teraz po prostu mięśnia może brakować. Jak zrobisz trochę mięśnia nawet takimi typowymi treningami w domu z wagą własnego ciała i mocno body fat obniżysz to powinieneś mieć ten 6pak i

[patusiacipusia]

@LonNon faldomierz za 10zl sobie kup i zacznij brzuch robić, plank czy coś

[Loginconajmniej4znaki]

@LonNon: jakbyś włożył w ćwiczenia i dietę tyle samo zaangażowania co w pisanie głupot na wypoku to już dawno byś miał ten 6pak ( ͡° ͜ʖ ͡°)