✨ Obserwuj #mirkoanonim
Ale załamka, na redukcji jestem od pół roku. Szło w miarę ok ale ostatnio już mocno redukcja zwolniła. Na święta jednak coś we mnie pękło i zacząłem jeść bez opamiętania. Myślę, ze przez ostatnie trzy dni przyjąłem z 40k kalorii. To jakieś 3 miesiące deficytu. Waga pokazała +3kg względem tego co było przed świętami. Jestem załamany, tyle miesięcy wyrzeczeń i ciężkiej pracy zmarnowane przez jedną chwilę głupoty/słabości :(
#mikrokoksy #silownia #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Wyślij anonimową PW do autora (niebawem) · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Ale załamka, na redukcji jestem od pół roku. Szło w miarę ok ale ostatnio już mocno redukcja zwolniła. Na święta jednak coś we mnie pękło i zacząłem jeść bez opamiętania. Myślę, ze przez ostatnie trzy dni przyjąłem z 40k kalorii. To jakieś 3 miesiące deficytu. Waga pokazała +3kg względem tego co było przed świętami. Jestem załamany, tyle miesięcy wyrzeczeń i ciężkiej pracy zmarnowane przez jedną chwilę głupoty/słabości :(
#mikrokoksy #silownia #dieta
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Wyślij anonimową PW do autora (niebawem) · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
te 3kg to prędzej woda którą złapałeś jak objadłeś się słonych rzeczy, jakaś treść pokarmowa no i glikogen
jak tylko się ruszysz to szybko z ciebie to zejdzie
a skoro ci się zaczęła waga zatrzymywać po tym pół roku to albo odpuściłeś se treningi, przestałeś liczyć kalorie albo po prostu pora uciąć
to +3kg to głównie woda i to co czeka na strawienie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33029899/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8335406/
w obu wnioski że z kałem tracisz ~7%