[Lewusx]

Siema.

Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.

Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.

Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.

Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300. Dużo cardio i około 10k kroków dziennie.

Transformację dodaje jako ciekawostkę, jak widać dieta cukrowa + surowe mięso działa nie tylko na Adriana.

#dieta
#silownia
#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksy

[DywanTv]

@Lewusx: Czy ja dobrze rozumiem, ze chłop je surowe piersi z indyka i żołądki? XD

[Dwudziestydrugi]

@Lewusx: Ja nie wiem czy komuś tam hantelka na główkę upadła, ale z tym surowym mięsem to już trochę przegięcie xD
niemniej podziwiam i zazdroszczę

[Marjano]

@DywanTv: xD Adrian Carnivore i jego gęstość odżywcza xD

[BornToDie69]

@Dwudziestydrugi: @DywanTv Kiedys ludzie jedli i było dobrze

[kuroszczur]

surowe mięso działa nie tylko na Adriana

@Lewusx: przynajmniej umrze ładnie wyrzeżbiony na raka żołądka, o ile wcześniej myocarditis go od Salmonelli nie powali

[pp93]

@BornToDie69: Kiedy to dokładnie ludzie jedli surowe mięso? "Parę" tysięcy lat już minęło.

[pp93]

@Lewusx: 3,5 miesiąca, a na brodzie koleś posiwiał jakby minęło ze 3,5 roku :)

[Lewusx]

@DywanTv: Żołądki chyba lekko gotowane, ale nie jestem pewien.

@Dwudziestydrugi Ludzie po prostu to lubią, nie wiem dlaczego, ale spotkałem się już z kilkoma osobami.

@pp93 Jest coś takiego jak farbowanie brody nie? :D

[d.....o]

@pp93:

3,5 miesiąca, a na brodzie koleś posiwiał jakby minęło ze 3,5 rok

pewnie z wycieczenia i wypłukania substancji odżywczych kek

[BornToDie69]

@pp93: Ten gość pewnie wczoraj

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx:

Rafał ma 50 lat, jest naturalem

xDD

[Lewusx]

@In_thrust_we_trust: Niektórzy i tak powiedzą że niemożliwe. ;(

[szzzzzz]

@Lewusx dałam plusika, chociaż dla mnie chłop lepiej wyglądał przed

[Lewusx]

@szzzzzz: Dziękuje, doceniam.

[KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota]

jest naturalem

@Lewusx: te zyly to mu pewnie z wysilku tak #!$%@? xD

[bylem_zielonko]

@Lewusx: chłop z czarną brodą wygląda na 35 lat max

[Klepajro]

@Lewusx: lewus szanuje ale no xDDD raz ze broda plus chlop mial juz mięso na sobie wiec tutaj weszla redukcja a szamanizmy adriana nadal bawia XD

[Blaskun]

Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.

@Lewusx: xD

[Saprofit]

@Lewusx: fakt, nie farbuje brody, więc jest naturalem. Proste ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[StahLeen]

@Lewusx: fajny baicik, 50 lat i 1100 ng/dl teścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)