[Lewusx]

Siema.

Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.

Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.

Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.

Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300. Dużo cardio i około 10k kroków dziennie.

Transformację dodaje jako ciekawostkę, jak widać dieta cukrowa + surowe mięso działa nie tylko na Adriana.

#dieta
#silownia
#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksy

[KondominiumKatoSocjalistyczne]

@Lewusx: ale teścia to ma na zajebiście dobrym poziomie, hormony to jeden z ważniejszych czynników, a tu bardzo wspierają :)

[Lewusx]

@KupujacKarmeDlaKotaNieMajacKota: Redukcja tłuszczu, więcej widocznych żył.

@bylem_zielonko A ma 50, dziwne.

@Klepajro Ale co masz do szamanizmów? Ja dodałem transformacje klienta i kilka statystyk, nie napisałem nigdzie że ma tak ktoś robić. Z reszta dodałem już wiele transformacji spod mojej ręki wyłącznie gdzie ludzie na iffym robią formę.

@StahLeen Tak, też nie rozumiem tego.

[OpusDei]

@Lewusx: kolejny Liver King, pewnie jeszcze sam poluje na te indyki

[B.....C]

@Lewusx: a dam 4/10

[Nakrecany_samotny_spacer]

@Lewusx: od strony matrymonialnej Rafała powadzi jego żona - Monika
od streony obuwniczej Rafała prowadzi nike
od strony barbierskiej Rafała prowadzi - Barbeone

[WujaTHC]

@Lewusx: adrian carnivore XDDDDDDD

[Klepajro]

@Lewusx ale przecież mi chodzi o szamanizmy Adriana który #!$%@? coś o szkodliwości warzyw orzechów czy mleko uht ja wiem że Ty prowadzisz swoich ludzi najlepiej

[revente]

@Lewusx: Jak chłop jest TRT to nie natural. A ten ewidentnie jest.

1100 teścia xdd

[Lewusx]

@revente: Nie ma żadnego trt chłopie. Ja tutaj jestem jedną z najszerszych osób na tagu, więc napisz po prostu że Ci się to w pale nie mieści, a nie wymyślasz mi o trt.

Po drugie, co bym stracił pisząc w tym poście że jest na trt? I tak transformacja zajebista. I tak testosteron na tym trt byłby podwyższony na tyle że na wynik sportowy niemiałby wpływu.

Ktoś jest na bombie to

[Lewusx]

@OpusDei: To nie byłoby takiego głupie dla młodzieży w naszych czasach. ;)

[Maximus_Wykopus_Dickus]

@Lewusx: Dociął, ale mina coś nietęga

[P.....A]

@Lewusx po co to robi? bo raczej nie dla zdrowia

[Bumelante]

@Lewusx: Rafał "przed" wyglądał lepiej niż większość 35 latkow

[LateMacchiato]

3,5 miesiąca, a na brodzie koleś posiwiał jakby minęło ze 3,5 roku :)

@pp93: Po prostu nie wypastował

[zielarz]

@pp93: albo 1,5 kredytu na już

[marcus777]

@Lewusx: jak dla mnie jest źle. Po zdjęciach prócz tłuszczu stracił bardzo dużo mięśni. To nie jest dobra przemiana pod kątem dietetycznym

[Lewusx]

@marcus777: Właśnie praktycznie w ogóle nie stracił mięśni bo spadł tyłki 5-6kg od wagi wyjściowej + zachował przy tym sile. Bardzo dużo mięśni to by było 3kg, myślisz że po zredukowaniu 3kg tłuszczu od stanu wyjściowego miałby żyły na brzuchu?

Ja już nie wiem czy wy te komentarze piszecie z nudów czy realizujecie pasje trollowania.

[Lewusx]

@POTEZNA_HAUBICA: Po prostu złapał zajawkę i jara go proces przemiany sylwetki i sprawdzania gdzie są jego limity. Cała historia jest i tak bardzo skomplikowana i może kiedyś ujrzy światło dzienne, ja powiem tylko że szanuje go za podejście do życia.

[Lewusx]

@Bumelante: Tak, ale do 46 roku życia wyglądał w #!$%@? gorzej, duża otyłość z którą w sumie sam się uporał.

[Lewusx]

@Maximus_Wykopus_Dickus: Skupienie na dalszych krokach. ;)