Aktywne Wpisy
![PiotrFr](https://wykop.pl/cdn/c3397992/PiotrFr_VGXK9iqRbe,q60.jpg)
PiotrFr +242
![PiotrFr - Pytanie do rowerzystów, co to jest?
Reszta nie podpowiadać
#motoryzacja #h...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/81c1552d291a2aa4193155519f487d3c289986a7441b2b789d27e69b65f4890e,w150.jpg?author=PiotrFr&auth=9461b587471dd4d206c9830742a3118c)
źródło: IMG_20240522_095157
Pobierz![balticporter](https://wykop.pl/cdn/c0834752/3d6195b46a290df304edb87d648ecc51e98b462f96e3df901ae95ca6a35f706e,q60.png)
balticporter +276
Ten remiks „The Sound Of Silence” co puszczają ostatnio w radiu, to powinien zostać zakazany, a autor i rozgłośnie postawione przed Trybunałem w Hadze za zbrodnie przeciwko ludzkości ლ(ಠ_ಠ ლ)
#zalesie
#zalesie
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.
3. Maciek - 3,5 miesiąca pod moimi skrzydłami, rekordy w większości ćwiczeń, nowe rozstępy mimo już długiego stażu treningowego, różnica między zdjęciami około 5kg, mimo że jakość trzyma się świetnie. Zwróćcie uwagę na bark i udo. Maciek w październiku/listopadzie będzie startował w WNBF, jest naturalem, nigdy nic nie używał.
4. Mati - różnica między zdjęciami około 6-7 miesięcy, w tym był prep do zawodów oczywiście. Mati zgłosił się jako natural z celem jakim był występ w zawodach jako junior, wybrał mnie żebym poprowadził go właśnie również w aspekcie dopingu. Ostatecznie wystartował i zajął 1 miejsce w debiutach classic physique (na 12 osób) i 3 miejsce w kulturystyce bez limitu wagi juniorów (na 8 osób).
5. Martyna (zdjęcie główne) - rok pracy, podciągania z 0 powtórzeń na 8 ruchów w pierwszej serii (kolejne 7,7,6). Ciągi poprawione z 90kg na 130kg. Bardzo duża zmiana sylwetki, lekkie żyłki na barkach i bicepsie, waga około 5kg na plus. Większość czasu w lekkiej nadwyżce/utrzymaniu kcal, białko 2,5g na kg masy ciała.
W kwietniu ceny moich usług powędrują troszkę w górę, dlatego jeśli ktoś rozmyśla nad dołączeniem do mojego teamu, to teraz jest najlepszy moment. :)
#mikrokoksy #silownia #przemiana #transformacja #dieta #mirkokoksy
źródło: Przemiana rok kobieta
PobierzJak bym chciał zapinać twarde poślady to bym został gejem. W kobietach właśnie fajna jest delikatność i jędrność.
To co zostało niech zgoli na zero, bo ta sylwetka nie nadrabia wyglądu :D
Martyna - miała się w połowie drogi zatrzymać, co pomiędzy początkiem, a obecnym stanem. Nie h broń Boże nie robi z siebie faceta xD chyba że to zajawka na kulturystykę i zawody, jeśli nie to każda kobieta wygląda źle tak umięśniona ;)
@hadrian3 Nie chciałem stulejarzy przywoływać.
@MrGriffin Póki co 400zł z góry za okres 2 pierwszych miesięcy, potem 200zl miesiąc. Dla koksów trochę drożej.
@MirkobIog I rosną jak na drożdżach, Pjotera zupdate'uje za 10 tygodni. :)
@MuszeZalozycKontoByFiltrowacGowno 10mg ostaryny dziennie na okresy 6-8 tygodni co jakiś czas + GHRP-2 + MOD GRF 1-29 (2x 100mcg dziennie). Kumata osoba nie
Martynka stoi w idealnym świetle, takim które uwydatnia jeszcze mięśnie. Waży 70kg, tyle co niejeden wykopek. Jak zredukuję Ją do 60, nie będzie śladu po tej wielkiej muskulaturze, będzie sportowa forma, taka która będzie podobała się określonej grupie mężczyzn, raczej związanych z tym sportem. Czy będą zawody to nie wiem, ale wygląda tak, jak chciała wyglądać.
@Lewusx: Właśnie. Wiele to mówi o tych komentujących, którzy widzą jakieś wyżyłowanie. Ja od razu stwierdziłem, że przydałoby się zredukować. Ciekawe jak to wpłynie na ilość powtórzeń na drążku.
@przemo_student Z tym również się zgadzam, a tutaj w pakiecie jeszcze ładna buźka i poukładane w głowie, także po prostu realizacja swojej wizji.