[Snegzam]

odstaw cole, pij zdrowe soki
od miesiąca rób program 100 brzuszków
przytyj z 98kg na 107kg
dalej bądź obleśnym grubasem z taką różnicą że możesz zrobić 50 brzuszków jednym ciągiem

ja #!$%@? czy zdrowy tryb życia to jakiś żart?

#mikrokoksy #silownia

[Kasahara]

@Snegzam:

Właściwie przyjąłeś tyle samo kalorii lub więcje to zmianą
i zrobiłeś 3 minutowe nic nie daje ćwiczenia
czyli właściwie wszystko co przeczy obecnie znanym skutecznym metodom fit życia i odchudzenia, brawo

[CoryTevinson]

@Snegzam: Licz kalorie. Słodzone soki zamień na wodę

[Magq]

@Snegzam: To ze pijesz soki to nie wiele znaczy xd

[elperson]

przytyj z 98kg na 107kg

@Snegzam: to masa mięśniowa

[Dinek30]

@Snegzam: Ja chleje cole zero, zero ćwiczeń a schudłem już ponad 5kg licz calorie a nie jakieś soki z cukrem.

[Martino9876]

@Snegzam: jak można nie wiedzieć, że soki to duże ilości cukrów haha

[Shagot]

@Snegzam: to już lepiej przysiady z rondlem robić z panią domu ( ͡º ͜ʖ͡º)

PS: kolka zero miętowa czy mango to nadpicie

[Heavenhell]

@Snegzam: brzuszki na zbicie masy? ja #!$%@?...

[Miesozerny_Antychryst]

@Snegzam: Zainstaluj apke jak np FatSecret w apce jest większość produktów dostępnych w lidlu, biedrze itd. Możesz jeść to co lubisz tylko ogarniaj ilości a apka pomoże Co z liczeniem kalorii. Ja mam wagę 99kg, jem jakieś 2000-2200kcal do tego silka 3 razy w tygodniu i ok 1kg tygodniowo leci. Jak już ogarniesz mniej więcej kalorie to zwróć uwagę na to ile jesz węglowodanów, są głównym powodem odkładania się sadła.

[PaulVale]

@Snegzam: Jesteś głupi po prostu i zresz jak kon. Nas nie oszukasz, nie na tym tagu

[Przypadkowy]

@Snegzam: spróbuj szybkich marszów 4 razy w tygodniu po 45 minut. Brzuszkami na zbicie masy możesz sobie co najwyżej uszkodzić kręgosłup. xD

[Barteklowca]

@Snegzam: kto powiedział, że soki są zdrowe?

[tojapaweu]

@Snegzam: Zdrowe soki? Mówisz o tych ze sklepu co maja zupełnie tyle samo cukru co cola, której pewnie puszkę zastąpiłeś litrem napoju?

[Tigermass]

@Barteklowca: niestety wszyscy super dietetycy i ludzie z insta czy tiktoka. Nadal mnie zastsnawia jak majac taki dostęp do wiedzy ludzie popełniają takie błędy. Kilka godzin filmów i przejrzenia stron internetowych i mamy już podstawowa wiedzę z żywienia.

[krzysztoww]

@Snegzam: w takim razie wroc do coli ale zero. soki maja duzo kcal. no i nie rob samych brzuszkow ale doloz jakis spacer czy tez pompki, podciaganie sie albo ogolnie street workout. to tylko kwestia checi zeby znalezc miejsce na takie rzeczy

[pamareum]

@Snegzam: heh no to gratulacje xd ale 90% ludzi tak robi jak ty, więc nie jesteś sam.

Jeszcze orzechy możesz dorzucić, bo są zdrowe #pdk

[Trump_nieoficjalnie]

@krzysztoww: spacery to strata czasu chyba że jest się emerytem czy coś. Już lepiej 15 minut truchtem choćby co drugi dzień. Na spacer można iść do sklepu zamiast jechać autem a żeby spalić kalorie to trzeba bardzo dużo przejść co jest raczej nudne i monotonne i jak wspomniałem wcześniej- niezbyt efektywne.

[Snegzam]

nie wierze ze cola jest zdrowsza niz sok pomaranczowy np

[Trump_nieoficjalnie]

@pamareum: z sokami trzeba ostrożnie ale trochę orzechów akurat nie zaszkodzi szczególnie jeśli je się codziennie - małą porcje i różnych rodzajów.

[Magq]

@Snegzam: ale tu chodzi o wage a nie czy zdrowe. Mozesz zjesc 1000 kcal salaty i przytyjesz od tego bardziej niz od porcji frytek co ma 800 kcal xd