Wpis z mikrobloga

177 576,92 - 18,14 = 177 558,78

Dziś trochę zaspane, przez co wyruszyłem tuż przed szóstą... Ot, leń mnie ogarnął i nie chciało mi się zwlec z łóżka ¯_(ツ)_/¯

Miała być połówka na otwarcie weekendu, ale robiło się już późno a wrodzony leń rzucił rozkaz: "Skrócić!" i jakoś posłuchałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tempo poprawne, mocno spadło na końcowych podbiegach (łącznie 170m up). Może coś wieczorem dokręcę, albo jutro rano już uczciwiej potraktuję temat.

Miłego Trójkrólewia! (ʘʘ)
#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
Pobierz
źródło: comment_1672993873XP3789sWCUiLGLpqs6JnmV.jpg
  • 5
@enron: jakie maksymalne tempo na 1 km?


@Cilthal: zależy na jakim dystansie. Na teście coopera podchodzę tuż pod 3 km, w tym roku zamierzam zaliczyć równe 3000 lub więcej - czyli wychodzi 4 min/km. Pewnie z górki byłbym w stanie przyspieszyć ciut bardziej - no ale generalnie bez rewelacji jak widać. Za stary jestem i za gruby na porządne wyniki ¯\_(ツ)_/¯