[Lewusx]

W nowy rok z przytupem.
Bez godności, ale za to jak brzydko.

300kg w ciągu klasycznym, podstawka około 3cm tak dla jasności.

Od zawsze te 300kg gdzieś po głowie chodziło, a od kilku tygodni czuje że to co sobie pomyśle, to jest do zrealizowania, także nie czaje się, robię.

https://streamable.com/qnt7sc

#silownia
#mikrokoksy
#dieta
#mirkokoksy
#pokazforme
#sport

[Sarza01]

Ale to nie w treningu siłowym ;)

@Poemat: mylisz się ;)
a próbowałeś?
https://www.damianparol.com/sok-z-buraka-w-sportach-silowych/

[Sarza01]

@Poemat: znaczy tak - tak jak pisze Parol - nie pomoże w 1PR. Ale generalnie przy seriach pomaga. Wszystko zależy jaki trening.

[Poemat]

nie pomoże w 1PR

@Sarza01: This ;)
Druga sprawa - radzę zawsze czytać badania, na jakie powołuje się czy to Jasiu czy ktoś znany i szanowany jak Parol:

Ale generalnie przy seriach pomaga

Set 1: placebo 14,09 reps, burak 14,82 reps; Set 2: pl 8,36, burak 9,55; Set 3: pl 5,55, burak 6,27

[Sarza01]

@Poemat: no czyli działa przy takim pedalskim fitnessie jak ja robię 3x10. Jedno powtórzenie więcej to przecież nie jest mało. Jak ktoś ćwiczy dla sylwetki, a nie żeby bić się z własnymi rekordami to będzie dobry wybór. Lepszy niż miarka chemii moim zdaniem.

Próbowałeś? Serio spróbuj. Jedyny minus to czerwone szczochy - trzeba pamiętać żeby się nie przestraszyć xD
6-7zl za 750ml. Cena/jakość też nie do pobicia.

[Poemat]

Lepszy niż miarka chemii moim zdaniem

@Sarza01: Ja z kolei uważam, że osoba typu Lewus wolałaby te 6-7zł potrzebne na dostarczenie odpowiedniej ilości azotanów na każdym treningu przeznaczyć na dodatkowy shot właśnie odpowiednio dobranej chemii. Wątek dotyczy jegomościa dlatego tak się odnoszę ;)

Dostarczam azotany codziennie w diecie bo praktykuję sporty wytrzymałościowe, gdzie jest to bardziej odczuwalne aniżeli podczas zmagań siłowych.

[Kasahara]

@Poemat: właściwie wystarczy zeżreć trochę szpinaku i czasem buraczków do obiady i raczej stęzneie będzie optymalne. Dodatkowo na bombie i tak bilans azotowy jest TOP

[Sarza01]

dodatkowy shot właśnie odpowiednio dobranej chemii

@Poemat: wiesz ja po prostu kiedyś spróbowałem i działa na mnie jak shotgun, redweiler, czy inne gówno z fabryki(tematów pokroju mezomorfa z takim składem jak kiedyś i tak już nie ma). Dlatego polecam. Sądzę, że zawsze lepiej użyć naturalnego produktu niż sztucznego/mocno przetworzonego. Nigdy żadne odżywki nie wpływały pozytywnie na mój układ trawienny, więc ich po prostu nie stosuje - na szczęście też nie muszę

[Poemat]

Nie próbowałeś tego soku. Weź spróbuj zobaczysz, że jest inny trening, zupełnie się nie męczysz.

@Sarza01: Piłem nie raz koncentrat przed i nie widzę żadnego "wow" bo właśnie saa + azotany codziennie w diecie jak napisane wyżej.

[Sarza01]

azotany codziennie w diecie jak napisane wyżej.

@Poemat: możesz podać jakieś produkty - tak z ciekawości. Szpinak i buraki. Coś jeszcze?

[Poemat]

@Sarza01: Ziemniaki i kapusta, potem szpinak i burak ;)

[Lewusx]

@Poemat: 6-7zł na dodatkową chemię? xD Jeśli o chemię chodzi to nie ograniczają mnie w tym momencie pieniądze w żaden sposób. Już lepiej pasowałoby jakbyś napisał, „wolałby częściej zjeść steka”. x
A sok z buraków nie wypije bo nie lubię.
A co do substancji takich które badaniami są potwierdzone że działają, to kreatyny nawet nie biorę. xD

[Poemat]

@Lewusx: 6-7zl w skali każdego dnia treningowego, nie zrozumiałeś przekazu, z reszta nie chodziło mi stricte o ilosc $

[Kyriakos]

@Lewusx: widzę, że u Harema nie ma lipy i trzeba dźwigać solidnie, gratki

[Lewusx]

@Kyriakos: Nie zadowolony z techniki, bo w sumie jakby miał być, ale wiedział że to silniejsze ode mnie. No i tylko raz pod te jedynki podszedłem sobie, także forsowania nie było. :D

[Mareczuczek]

@Lewusx: dużo tej kawy piernikowej musiałeś wypić Mirek ( ͡° ͜ʖ ͡°)