[Anty_Chryst]

Pierwsza wymaksowana maszyna i to jeszcze na dziesięć powtórzeń, wspaniałe uczucie

U mnie jest to maszyna do odwodzenia nogi w tył (nie wyciąg) 102,5kg a co u Was było pierwsze miraski?

W ogóle po tym miałem taką pompę na dupsku xd normalnie czułem, że mam mniej miejsca w spodenkach. Teraz w zasadzie nie wiem co dalej jak już ją wymaksowałem, lubię tą maszynę i w sumie nie wiem czy zwiększać teraz ilość powtórzeń czy może przerzucić się na wyciąg

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #chwalesie

[K.....4]

@Anty_Chryst: możesz np. dowiązać krążek

[dominges08]

@Anty_Chryst: wyciąg górny na plecy tylko nie wiem ile tam jest bo każdy ciężarek jest ponumerowany od 1 do 20, no i wyciąg dolny do wiosłowania 120kg, oba na 4 powtórzenia wzięte

[Anty_Chryst]

@dominges08: ło hui xd to ja może do wiosłowania biorę 60kg xd

[dominges08]

@Anty_Chryst: u mnie góra pleców to najmocniejsza partia akurat, nawet silniejsza od klatki i tak miałem nawet jak kalistenikę ćwiczyłem

[pokey]

@dominges08: Może coś źle odczytałem, ale co w tym dziwnego, że plecy są silniejsze od klatki? Druga część zdania brzmi jakby to było POMIMO ćwiczenia kalisteniki.

[dominges08]

@pokey: no z osób które poznałem na siłce to zazwyczaj lepsze wyniki mieli w wyciskaniu na ławie niż w wiosłowaniu, częściej widzę kogoś kto zakłada 120kg na płaskiej niż 120kg na sztandze na wiosło jak ja i o to mi chodziło. A druga część odnosi się do faktu że za czasów SW po prostu lepiej mi szły ćwiczenia pull niż push i tyle

[dominges08]

mogę czasami trochę pokracznie pisać bo ja to kończyłem technika informatyka a nie humanistykę

[IntruderXXD]

@Anty_Chryst: pamiętam swoją pierwszą wymaxowaną maszynę już na 1 treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@dominges08:

osób które poznałem na siłce to zazwyczaj lepsze wyniki mieli w wyciskaniu na ławie niż w wiosłowaniu,

To znaczy tylko tyle, że jak przystało na januszy siłowni, katowali klatę zamiast pleców, co jest mało zdrowe. Wynik w wiosłowaniu powinien być większy niz w wyciskaniu