[U.....i]

Jak dłużej spać? Kładę się codziennie nieco po 23, przed snem biorę melatoninę i spokojnie mógłbym spać do 7:30, ale budzę się około 6 i już nie mogę zasnąć. "Idź spać wcześniej" no super pomysł k---o. Jak poszedłem spać 2 razy o 22:30, to obudziłem się po 4 i też nie mogłem zasnąć XD
Lekarz wypiszę mi na to jakieś leki nasenne czy się nie kwalifikuje?
#sen #zdrowie #pytanie

[feber]

@Uciekinier__z__Polski: a potrzebujesz dłużej spać? W sensie jesteś mega zmęczony?

[bb89]

@Uciekinier__z__Polski: powyżej 6h snu jest wystarczające do zycia

[GandalfPl]

@Uciekinier__z__Polski: a nie budza Cie czasem bolace plecy? Moze trzeba zmienic materac.

[Mattael]

@Uciekinier__z__Polski: A jak krócej spać? Kładę się 22 i mógłbym do 9, a wstawać trzeba o 5:40.¯\_(ツ)_/¯

[U.....i]

@feber: Nie jakoś mocno, ale na pewno lepiej się czułem i funkcjonowałem w ciągu dnia kiedy spałem po 8.
@GandalfPl: Nie. Nie wiem w sumie czemu tak sie dzieje, bo na dobrą sprawę to się stało z dnia na dzień już jakiś czas temu.

[Wjolka]

@Uciekinier__z__Polski Jest kilka modeli snu i jak się okazuje model 8h ciągiem nie jest dla populacji najpopularniejszym - lecz wymuszonym przez pracę.