[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Elo, początkujący po sporej redukcji (-20kg smalcu) here, wyniki DL: 140 kg, SQ: 110 kg, BP: 85 kg xD, teraz sobie wszedłem w końcu na nadwyżkę. Greyskull od Pana @Kasahara będzie spoko na ogólną sprawność fizyczną? Wydaje się być fajny, bo krótki xD. Czy co jest teraz metą treningów dla nowicjuszy?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #greyskull

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6334b2dedcf9cccaa52adbda
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt

[owocliczi]

@AnonimoweMirkoWyznania: 5x5 stronglifts

[Bartekgkw]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak chcesz poprawić sprawność fizyczną, to musisz robić ćwiczenia pod sprawność fizyczną, a nie ciężkie martwe ciągi i przysiady XD

Od samych martwych ciągów i przysiadów na 5 powtórzeń nie będziesz szybciej biegał, wyżej skakał ani nie zrobisz salta w tył ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Eoon]

@Bartekgkw: od samych martwych i przysiadow bedzie szybciej biegał i wyzej skakał

[Bartekgkw]

@Bartekgkw: od samych martwych i przysiadow bedzie szybciej biegał i wyzej skakał

@Eoon: Yhm dlatego trojboisci są najsprawniejsi fizycznie na świecie XDD

[Eoon]

@Bartekgkw: Nie jestes chyba za inteligentny? Kazdy zawodowy sprinter czy kolarz wykonuje cięzkie przysiady i martwe ciągi, JEST TO PODSTAWA. Jesli dla ciebie wykonywanie ciezkich przysiadow i martwych ciągów - bycie trojboistą, no to jesteś idiotą, trening z elementami trojbojowymi jak najbardziej sprawdzi sie na szybkość i wyskok, jest na to wiele badań, gdyby pan z twojego obrazka przeszedl redukcje to gwarantuje, że jego wyskok i szybkość na krotkich dystansach byla

[AnonimoweMirkoWyznania]

ZauroczonyTyran: @Bartekgkw: @Eoon: byki, sprawność fizyczna w sensie nie bycie ulanym knurem na HO, a nie trening pod wyskok xD.
---

Zaakceptował: Eugeniusz_Zua

[pansterydziasz]

@Bartekgkw: Skąd masz fotę @IntruderXXL ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Eagleburger]

@Eoon: To, że @Bartekgw jest idiotą wiemy od dawna.