[Spikesword]

@przegrywer: 3700 równo

[przegrywer]

@Spikesword: What? nie za dużo?

[Spikesword]

@przegrywer: nie, równiutko 3700 jak wszystko rozpisałem tyle wyszło

[Spikesword]

@przegrywer: sorki moj blad, jednak 3717, w jednym pkcie zrobilem błąd

[statystyczny_yt]

@przegrywer: myfitnesspal apka oblicz dla zachowania wagi na swoje parametry i dodaj do tego treningi jakie wymieniłeś

[Spikesword]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: mi wyszło 3717

[Kimbo_slice]

@przegrywer: A co chcesz osiągnąć? Chcesz schudnąć, przytyć czy utrzymać wagę?
Ja ważę 78kg przy 183cm i by utrzymuje taką wagę jedząc około 2300kcal.
Jeżeli chcesz przytyć, to daj na początek 3000kcal i obserwuj wagę. Jak dasz za dużo kcal to szybko się zalejesz tłuszczem.

[TenOdMirabelek]

@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia @Spikesword bardzo dobrze mówi, nawet wrzucil sscreen ten z napisem "losowy generator liczb".