Aktywne Wpisy
![MyOwnWorstEnemy](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MyOwnWorstEnemy_bdvyzBqzNw,q60.jpg)
MyOwnWorstEnemy +950
Niektórzy "rodzice" są zajebiscie toksyczni a nawet nie zdają sobie sprawy ze swojego #!$%@?. Siedze na balkonie a pod blokiem matka z córką. Dziecko jedzie na małej hulajnodze.
Dziewczynka: dosłownie lekko odpycha się
Matka: Uwazaj! Samochody są! Gdzie jedziesz! Krawężnik jest! Co robisz? Poczekaj!
Dziewczynka: zatrzymuje się
Matka: nie szuraj tym sandałem! Co ja mówiłam! Zrobisz dziurę! Już następnych butów nie dostaniesz! Pójdziesz boso do przedszkola! Wszystkie dzieci będą się z ciebie
Dziewczynka: dosłownie lekko odpycha się
Matka: Uwazaj! Samochody są! Gdzie jedziesz! Krawężnik jest! Co robisz? Poczekaj!
Dziewczynka: zatrzymuje się
Matka: nie szuraj tym sandałem! Co ja mówiłam! Zrobisz dziurę! Już następnych butów nie dostaniesz! Pójdziesz boso do przedszkola! Wszystkie dzieci będą się z ciebie
![Ana77](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Ana77_TAnms6ZIu0,q60.jpg)
Ana77 +11
Oskarżyłam kogoś niesłusznie o oszustwo. #!$%@?łam przez telefon. Jakby było mało w w naszym środowisku powiedział o tym, a teraz okazuje się, że się skompromitowałam. Dowodem są kamery. Teraz będzie drama ze świadkami itd.Nawet nie zapytałam, tylko #!$%@?łam. Ta osoba nawet się popłakała.
Jezu jaki wstyd,teraz będzie afera z innymi oosbami, jestem spalona.
#!$%@?, nigdy nie #!$%@?łam takiej akcji.
To było wtedy kiedy dostałam hipomanii i poprostu nie pamiętam co się wtedy
Jezu jaki wstyd,teraz będzie afera z innymi oosbami, jestem spalona.
#!$%@?, nigdy nie #!$%@?łam takiej akcji.
To było wtedy kiedy dostałam hipomanii i poprostu nie pamiętam co się wtedy
Dzień dobry miraski i mirabelki. Wstawiam swój rok masy na keto. Były wzloty i upadki. Średnio wyszło 1,8 treningu siłowego na tydzień. Bywało że byłem 4 razy na siłowni tygodniu, ale czasem odpuszczałem. Trochę kontuzji też było. Nie ukrywam, że moim priorytetem było bieganie (2,3 treningu na tydzień). W międzyczasie zrobiłem maraton.
Także nie potrzeba węglowodanów żeby budować masę. Są zresztą na to badania. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609259/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131864/
Co zauważyłem na moim budowaniu masy na keto:
1. Surplus kaloryczny nadal jest konieczny; próbowałem ciąć jednocześnie masę i ciągnąć energię ze zgromadzonego tłuszczu, ale to chyba nie działa; maksy się zmniejszały/stały w miejscu
2. Nadal można się zalać tłuszczem, nawet jeśli ograniczasz węglę do 40g.
3. Łatwiej popaść w deficyt kaloryczny niż surplus karolyczny
4. Głód nadal występuje, ale nie wpływa negatywnie na poziom cukru/działanie mięśni; mogę dać z siebie 100% po 18h głodówki
5. Jedzenie węglowodanów przed treningiem nie zmienia nic oprócz pierdów w dupie
6. Spożywanie soli i magnezu jest bardzo ważne; polecam rano spożywać rosół lub wodę z solą himalajską
7. Jak jeść ze znajomymi, to jeden duży posiłek 1500 kcal+, nie dojadać później
8. Wreszcie nie mam senności w dzień i mogę masować bez wzdęć, które miałem 24h/dobę
Co zmieniam?
1. Regularniejsze treningi. Zaplanowane deloady
2. Czyste, chude białko po treningu i dopiero po 1-1,5h syty posiłek z tłuszczem
3. Ograniczenie stosowania IF do 3 dni w tygodniu.
Pozdro
I idź do dietetyka, skoro nie potrafisz sobie sam ułożyć diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Ale tak - jak to było -
XD
Ten cały wpis to trolling. Nie można być ograniczonym w tylu aspektach.
Poza tym nie ma INSULINOODPORNOŚCI, jest INSULINOOPORNOŚĆ,
@bartosz325 Doskonale pokazałeś, że potrzeba XDD
Niesamowicie bawią mnie ludzie, którzy męczą się i niszczą sobię zdrowie na keto, twierdząc, że daje im to jakieś magiczne efekty XD
Jesteście zwykłą sektą XD
Albo jesteś aż tak wyprany w tej sekcie XD
https://youtube.com/c/ThomasDeLauerOfficial
https://youtube.com/c/DrEricBergDC
https://youtu.be/YHNHpPGlvSY
https://youtu.be/4Ol3eiwwjS8
https://youtu.be/nxyxcTZccsE
https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq/
Ja wolę mieć "wyprany mózg" przez doświadczenie, którego ty nie masz, bo w rok zmarnowałeś 11 miesięcy XD
Zmień kanały na np. ten - https://youtube.com/c/PiotrTomaszewskiSzmexy
@bartosz325 Brzmi jak wszyscy ketowcy XD
Jego "widzi mi się"? No jakoś dziwne, że nie ma ketowców wśród topki sportowej.
Nie ma żadnych sensownych badań, które stwierdzają jakiekolwiek pozytywne efekty keto. (Jedynie potrafi zmniejszyć ilość ataków padaczki u osób chorujących na epilepsję)