Ostatnie ciężkie siady i ława tego bloku - ostatni tydzień bloku w ogóle. Siady: 240 kg x 2 (PR) Ława: 145 kg x 3 (PR) Hantle: 54 kg x 7 (PR)
Średnio jestem zadowolony z tego dnia mimo rekordów. Brzmi to głupio, ale przed 240 kg musiałem chodzić po całej siłowni i szukać kogoś, kto by mnie zaasekurował, trochę to zabrało skupienia ( ͡°ʖ̯͡°) Dodatkowo ostatnia rozgrzewkowa przed 240 też poszła średnio. W pierwszym powtórzeniu starciłem balans, widać to mocno. Wyciskaniem jestem troszkę zawiedziony. 140 kg x 3 tydzień temu było na tyle lekkie, że dziś to 145 powinno iść z zapasem. Z drugiej strony cieszy mnie, że w końcu da się grindować na ławie xd Jednak po tych siadach już całe napięcie i skupienie zeszło i to 145 zrobiłem na pełnym luzie, to chyba był błąd. Mimo wszystko fajnie, bo nigdy nie byłem tak silny tak długo przed zawodami. Do tego ten blok jeszcze bardzo specyficzny. Np. siady robiłem tylko 2 razy w tygodniu, z czego raz 1 i 1/2 siadu, czyli średnio specyficzną wariację.
W kolejnym bloku na pewno pojawią się jedynki - już ostatnia prosta do zawodów ( ͡°͜ʖ͡°) Zobaczymy ile się uda zrobić
@Nano22: Stojak jest stary i rozklekotany. Jak wyciągałem sztangę to ramiona stojaka się przesuwały i uderzałem w nie sztangą. Guma je po prostu trzyma
Siady: 240 kg x 2 (PR)
Ława: 145 kg x 3 (PR)
Hantle: 54 kg x 7 (PR)
Średnio jestem zadowolony z tego dnia mimo rekordów. Brzmi to głupio, ale przed 240 kg musiałem chodzić po całej siłowni i szukać kogoś, kto by mnie zaasekurował, trochę to zabrało skupienia ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dodatkowo ostatnia rozgrzewkowa przed 240 też poszła średnio. W pierwszym powtórzeniu starciłem balans, widać to mocno.
Wyciskaniem jestem troszkę zawiedziony. 140 kg x 3 tydzień temu było na tyle lekkie, że dziś to 145 powinno iść z zapasem. Z drugiej strony cieszy mnie, że w końcu da się grindować na ławie xd Jednak po tych siadach już całe napięcie i skupienie zeszło i to 145 zrobiłem na pełnym luzie, to chyba był błąd. Mimo wszystko fajnie, bo nigdy nie byłem tak silny tak długo przed zawodami. Do tego ten blok jeszcze bardzo specyficzny. Np. siady robiłem tylko 2 razy w tygodniu, z czego raz 1 i 1/2 siadu, czyli średnio specyficzną wariację.
W kolejnym bloku na pewno pojawią się jedynki - już ostatnia prosta do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zobaczymy ile się uda zrobić
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
@brere: onlyfans.com/DywanTV
Drogo, ale się opłaca
( ͡° ͜ʖ ͡°)