[PanBulibu]

Zostały mi jeszcze dwa treningi, trzymajcie kciuki i dajcie plusika na motywację ;)

Sam nie dowierzam, że dałem radę zajść tak daleko...

#zwift #rower #szosa #trening #sport #ztplcc

[Piechun]

Bym miał tyle czasu i bez bombelka to bym tez zrobił z chęcią… a tak to raz na jakiś czas randomowy trening bez planu

[Borntobefit]

@Piechun: to samo

[PanBulibu]

@Borntobefit: @Piechun: Nie mam wcale dużo czasu, do tego dwójka dzieci, praca z domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[STRawny]

@PanBulibu: Jak oceniasz ten plan ?

[PanBulibu]

@STRawny: Powiem tak - przed tym planem byłem "#!$%@?" kręcącym średnio 85 - 90rpm i 2 - 2,5W/kg nieźle się przy tym męcząc. Teraz spokojnie kręcę 110rpm, w porywach 120rpm i 3,5W/kg. Widzę też poprawę w tolerancji wysiłku (a mam znaczny przerost lewej komory i astmę więc kiepski wywiad med.).

Trening dość ciężki od 5 tygodnia ale nie nudny i nie monotonny, robię go chętnie i czuję, że są postępy.

[kobrys13]

@Piechun: ja robię jak bombelki idą spać. Czasem nawet o 22:30 zaczynam

[Piechun]

@kobrys13: Nie mam gdzie rozłożyć na stałe żeby za łańcuch itp nie łapał jak stoi, co chwile rozkładać i składać… poza tym jak idzie spać to mamy z żona chwile dla siebie. Ratuje się bieganiem pływaniem i innymi rzeczami związanymi z tt, jednak rowerem bym pojeździł więcej niż obecnie raz na 3 dni

[Piechun]

@kobrys13: Od listopada 1000 km i 8000m w górę

[kobrys13]

8000m w górę

@Piechun: czyli tyle ile Zwiftowe #!$%@? robią na jeden trening ;)

[i-marszi]

@PanBulibu:
Ja dobrze widzę, w tym planie nie ma żadnych dłuższych, spokojnych jazd?

[Piechun]

@kobrys13: Ja max 1.5 godz na tym usiedzialem, wole konkretne treningi. Ja jestem całkowitym amatorem i treningi mi się dobrze jeździ

[STRawny]

@PanBulibu: No to pięknie - ja polecam Build me up - bardzo fajny, ciekawy i nie monotonny trening - w zeszłym roku jak zaczynałem przygodę ze Zwift po zimowym sezonie przeskoczyłem z 2,76 na 3,95

Ten sezon niestety trochę zdrowotnie dał mi w kość (również astma) plus kilka innych perturbacji zdrowotnych. I teraz mam coś koło 3,3 - 3,4 W /kg

Także pozdrawiam kolegę i życzę sukcesów i wytrwałości.

[Poemat]

@i-marszi: Tak, to jest plan na formę na tłusty czwartek ( ͡º ͜ʖ͡º)