[Pepega]

Jakie tipy na wiecej energii i mniejsza sennosc na redukcji oprocz amfetaminy lub wiekszych kcal i pochodnych? Internet nie satysfakcjonuje
#mikrokoksy #dieta #przegryw

[keltan]

Jakie tipy na wiecej energii i mniejsza sennosc na redukcji oprocz amfetaminy lub wiekszych kcal i pochodnych? Internet nie satysfakcjonuje

@Pepega: u mnie działają drzemki a do tego po 3 tyg. redukcji zaczynają wjeżdżać przed treningówki nawet w nie treningowe dni :D

[Pepega]

@keltan: no wlasnie mialem "drzemke" 4h, a to dopiero miesiąc xD a dzisiaj mialem lekki dzien w pracy i spalem 7,5h w nocy, tak byc nie moze

[Dr_Killjoy]

@Pepega: powernapy przy zjeździe energii, nie dłużej niż 20 minut i nie później niż po 18:00

[albo_wutka_albo_buk]

wlasnie mialem "drzemke" 4h

@Pepega:

XD

[Mywave]

@Pepega: modafinil.

[drGreen]

@Pepega: zmiana stylu życia, zmiana diety, siłownia, wystarczajco dużo dobrego snu a jak to wszytsko już robisz to zrób podstawowe badania.

[keltan]

@Pepega mój patent na drzemkę to do wyra budzik na 35 min później i od razu próba zaśnięcia zasypiam z 10 min to wychodzi 25 min na drzemkę. @drGreen tutaj też zwraca uwagę na dobry punkt dieta co ty na tej redukcji jesz ile kalorii jakie makro etc

[albis1o2]

@Pepega: polecam jeść dużo węgli (życie na płatkach owsianych i twarogach, to chodziłem bardziej zapchany niż na masie xD) , ogólnie jeżeli Ci czas pozwala to polecam lekka aktywność, typu spacery itp.