[DywanTv]

Trening z dzisiaj.

Siady 1 i ½ - ciekawa wariacja siadów. Tu trochę więcej o nich. https://www.instagram.com/p/CYcSk-kjs1F/
Ja je stosuje, żeby wyeliminować pchanie kolan do przodu w dole ruchu i łatwiej osiągać głębokość + żeby poprawić tor ruchu sztangi - zeby plecy podnosily sie razem z biodrami. Widać szczególnie w nagraniach od tyłu, że w połówce siadu wszystko wygląda super, a kiedy wiem, że mam wstać przechylam się do przodu.

Wyciskanie z długą pazuą i trochę pleców ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj

[FeC7800]

@DywanTv: to pełny przysiad już nie wystarczy, trzeba 150%? inflacja #!$%@?

[DywanTv]

@FeC7800: xDD