[SaintWykopek]

Jak wam się udaje tak mało jeść (╥﹏╥)??
Staram się być fit, kalorie się zgadzają ale nie jestem najedzony, to się zmienia ale na przykład coś takiego;
Śniadanie:płatki owsiane, serwatka itd.
2 Posiłek:100g mięsa, 100g makaronu, sos.
3 Posiłek:Jajecznica itd.
4 Posiłek:Jogurt, serwatka itd.
#mikrokoksy #silownia #dieta

[zloty_wkret]

@SaintWykopek:
powinieneś jesc więcej produktów bogatych w błonnik, bo to on sprawia, że czujemy się najedzeni

[Tenczlowiektutaj]

@SaintWykopek: możesz zapychać kichy warzywami co mają mało kcal, np marchewka, czy kapusta kiszona

[nigdy_mnie_nie_zbanujecie]

@SaintWykopek: Więcej spalać kcal

[zweipack]

@SaintWykopek: im dluzej interesuje sie zywieniem i tematami pokrewnymi tym bardziej dochodze do wniosku ze chodzi bardziej o to kiedy, a nie co jesz. swietym graalem jest osiagniecie elastycznosci metabolicznej a potem jedzenie jak najrzadziej. elastycznosc chyba najlatwiej odzyskac przez keto + IF. jak ci sie nie chce w to bawic to przestan jesc najpierw sniadanai, a potem lunche. 16h bez wystrzalow insuliny na dobe samo w sobie pomoze. z

[Infamiee]

@SaintWykopek: zamiast 4 posiłków jem 2. Jak próbowałem jeść te 3-4 posiłki to też napotkałem ten problem. Robię pseudo intermittent fasting, nie dlatego, że wierzę, że coś daje tylko rano nie jestem głodny, więc zaczynam jeść koło 11, obiad jem po 14, bo akurat tak mi pasuje, a wieczorem już mi się jeść też za bardzo nie chce i może raz na jakiś czas zjem Jogurt z białkiem i owocami

[wiera87]

@SaintWykopek mozesz byc fit i jesc duzo.

[Gacrux]

serwatka

@SaintWykopek:

[Paczek_w_masle]

@SaintWykopek: a ile masz kcal że jesteś głodny?

[SaintWykopek]

@Infamiee @zweipack Jak zrobić dobry trening jedząc tak mało?????
Przez "mało" mam na myśli 2 posiłki.

[zweipack]

@SaintWykopek: mylisz 'malo' z 'rzadko', w dwóch posiłkach możesz spoko i 4 k kalorii zmieścić, pierwszy lub drugi posiłek od razu po treningu i wszystko gra

[Widac]

@SaintWykopek: Jesteś głodny to lecisz w kime