[DywanTv]

Jutro znów ciągi (╯︵╰,)
#mikrokoksy #silownia

[stulejan_perspective]

@DywanTv: Ja również miałem mieć jutro high bary + martwe ale ośmiopak kasztelana zawetował jutrzejszy trening.

[Ernest_]

szkalowanie ciągów

powiedzcie mi jak tu się dodaje użytkownika n czarnoliste

[krzysiek944]

@DywanTv: Ja jutro będę OHP robił ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Do tej pory stosowałem się do zasady ohp to szmata, suki nie chcę znać, #!$%@?ć i wyrzuciłem z treningu, ale czas wrócić.

A ciągi dzisiaj robiłem, zapomniałem magnezji i pasków, a na siłowni na której byłem same lipne gryfy, a mi się dłonie pocą i nawet nie dało się sensownie zrobić, bo mi wypadała sztanga nawet na

[Kyriakos]

@DywanTv: u mnie odruch wymiotny, gdy mam robić fronty :(

[Cromm]

@DywanTv: przestań szkalować martwy ciąg!!!

[bdm_bq]

@DywanTv:
Mike kazał robić x1@8 i 6x6 (-20%) na back offach, do tego accesory work paused x3@8 i 4x3 back off paused @8 i jest to najlepszy plan ever XD

[Poemat]

@bdm_bq: Lepsza lekcja matmy na siłowni niż w szkole ( ͡° ͜ʖ ͡°)