[i-marszi]

#szosa #trenazer

Jak wytrzymać na trenażerze tak z 2-3h w strefie Z2? Jak sobie radzicie z nudą, #zwift na mnie nie działa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Interwały, jakiś intensywny trening to nie ma problemu, ale baza na trenażerze to dla mnie masakra.

[kobrys13]

@i-marszi: Seriale, kreskówki, filmy, książka... cokolwiek co odwraca uwagę od tego, że kompletnie nic się nie dzieje...

[i-marszi]

@kobrys13:
Może, do tego może ustawię opór na 55% a nie na 70% FTP. I wtedy jakiś serial. Wczoraj trochę mnie przewiało na dworze, jeszcze zrobiliśmy sobie przerwę na kawę. Rozruch po kawie to była jakaś masakra ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W zeszłym roku jeździłem przy ujemnych temperaturach ale coraz trudniej to idzie.

[Farmer_Joe]

@i-marszi: na zwifcie zapisuję się na wyścigi, po skończeniu jednego, chwilka przerwy przed następnym. Totalnie jestem wkręcony w takim wypadku.

[dablju_]

@i-marszi: pomyśl nad apką typu fulgaz, rouvy, tacx - ładne widoczki umilą ten czas jak już koniecznie musisz tak długo jeździć

[i-marszi]

@dablju_:
Niby nie muszę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale chciałbym w tygodniu zrobić dwa intensywne i dwa długie treningi.

[Dziaku]

@i-marszi: u mnie Z2 = netflix :D

[i-marszi]

@Dziaku:
A na ile % robisz Z2 Bliżej 55 czy 75?

[Dziaku]

@i-marszi: jadę treningi z wahoo systsm, tam się to obciążenie zmienia ale raczej w zakresie 60-70%

[G.....p]

@i-marszi: U mnie na przykład seriale kompletnie się nie sprawdzają. Za to dzwonię sobie w tym czasie do rodziców, dużo szybciej leci czas a i rodzice zadowoleni xD
Poza tym Tak jak przy tempówkach dzielę sobie czas na krótsze odcinki np. 10-15 minut i wtedy kręcę na stojąco przez minutę, czy dwie. Przyjemniej się odlicza czas, jeśli zamiast 2 godzin widzisz 10 minut ;p

[kobrys13]

Może, do tego może ustawię opór na 55% a nie na 70% FTP

@i-marszi: Baza 61-70% FTP

[Mindfock]

@i-marszi YouTube Twoim przyjacielem. Ja odpalałem sobie najczęściej relacje z ultra maratonów rowerowych, czy różnych wypraw bikepackingowych. Czasami recenzje produktów które planowałem kupić, czy gier. Na serialach mimo, że to tylko z2 to nie potrafiłem się dostatecznie skupić.
No i najlepiej na dużym tv, bo oglądanie na telefonie czy laptopie bardziej mnie irytowało niż pomagało.

[i-marszi]

Ja odpalałem sobie najczęściej relacje z ultra maratonów rowerowych, czy różnych wypraw bikepackingowych

@Mindfock:

To może będzie dobre!!!

[Mindfock]

@i-marszi to polecam kanał bushcraftowy/mikroprzygody, relacje z ultra maratonów. Całkiem przyjemnie się go ogląda. Stosunek pokazywania swojej gęby do pokazywanych widoków z trasy jest na znośnym poziomie :)
Bickpackingowe oglądałem te co akurat planowałem trasy, żeby podpatrzeć ciekawe miejsca do odwiedzenia, drogi itp.

[Poemat]

@i-marszi: Xbox, w tle na monitorze jakiś film/serial i nie ma mocnych na mnie

[vava22]

@i-marszi: a nie lepiej na trenazerze trenowac krocej ale intesywniej?

[i-marszi]

@vava22:
Trzeba trenować jedno i drugie. Samymi intensywnymi interwałami formy nie zbuduję. Niby jest coś o odwróconej periodyzacji, niby u nas wygodniej, ale jakoś to mnie nie przekonuje.

[zabijamnudetutajczesc]

@i-marszi: muzyka, Netflix i eventy na Zwifcie, niekoniecznie wyścigi - mnie to pomaga

[van_der_bike]

@i-marszi: Chyba, że robimy jaką wykopową ustawkę na zwift i odpalamy teams czy jakiś discord aby sobie pogadać?

[kochamponczki]

@i-marszi: idę na spacer po górach, jadę na deskę, biegam itp. Robię cokolwiek innego niż siedzenie 2h na trenażerze xD zeszłej zimy chyba zrobiłem dwa takie treningi i odpuściłem.