[Wolsky]

Robiłem z miesiąc temu ciągi i w pewnym momencie poczułem w ból z dołu pleców po prawej stronie i ciężko było mi się wyprostować - skończyłem od razu trening, kumpel pomógł odnieść ciężar, zaprzestalem ciągów z obciążeniem, 3 dni pobolalo i przestało.
Wróciłem do lekkich ciągów 2 tygodnie temu, problem nie powracał, ale przedwczoraj zrobiłem sobie kilka serii rdl i od wczoraj ból powrócił, promieniując do uda. Porozciągałem się i dziś jest lepiej, ale boje się że coś poważnie uszkodziłem.

Zamierzam iść do fizjo, ale chciałem zasięgnąć porady w międzyczasie
#mirkokoksy #mikrokoksy #medycyna #silownia

[vostok]

@Wolsky: jak promieniuje do uda, to może wywaliło Ci przepuklinę kręgosłupa i dysk uciska nerw. Jak masz objawy, to idź na tomografię, albo do ogarniętego fizjo.

[h.....s]

@Wolsky: witamy w klubie. Najpierw tomograf, potem z opisem do fizjo na rozluznienie miesni i zestaw cwiczen wzmacniajacych core. Zapewne przepuklina, krazek naciska na nerw, juz tak zostanie do konca zycia, trzeba zrobic mocny core zeby sie nie odzywalo.

[Masterczulki]

@Wolsky: https://www.wykop.pl/wpis/47252261/mam-doslownie-grube-setki-stron-w-pdfach-na-kompie/

[Wolsky]

@hesuss: > witamy w klubie

Też się tak #!$%@?? Dziwne, bo technika nienaganna, a i ciężar nie jakiś submakaymalny pamiętam że wtedy robiłem

[h.....s]

@Wolsky: no mi wyszlo przy jakis zabawach przy 140kg chwytem rwamiowym na jakies 10 repow, nawet ciezkie nie bylo, robilem to na gore plecow

[intifad]

@Wolsky nie tomograf tylko rezonans jak już. Zdalnie sensowniejszej porady niż oszczędzaj się i idź do fizjo raczej nie dostaniesz.

[h.....s]

@intifad: ja mialem tomograf i wsztstko ladnie wyszlo

[vostok]

nie tomograf tylko rezonans jak już

@intifad: prędzej dostanie skierowanie (i w ogóle dostanie się) na tomograf, niż rezonans.

[DopeLifter]

@Wolsky: Zazwyczaj jest tak, że 90% poważnych kontuzji nie robi się na dużych ciężarach, tylko powiedzmy średnich. Jest tak dlatego, że przy zajebiście wielkim ciężarze, człowiek nawet jeśli gubi technikę, to ciągle trzyma napięcie, bo jego ciało walczy o życie. Na niskich ciężarach tego nie ma i ludzie nie dbają o dobry bracing. Jeżeli ból jest promieniujący, to znaczy, że prawdopodobnie gdzieś jest ucisk nerwu, wiec leć na rezonans. Po ustaniu

[Wolsky]

@intifad: @hesuss: @vostok: @DopeLifter: Dzięki panowie, ból prawie całkiem ustał, ale lecę do fizjo w środę, do tej pory przynajmniej nie dźwigam. Mam nadzieję, że mimo wszystko nie będzie tragedii ( ͡° ʖ̯ ͡°)