[p.....a]

Czy jestescie w stanie mi powiedziec w jaki sposob ukladac plan treningowy pod kolarstwo/triathlon/bieganie dla normika?
Czy to sie sprowadza do samego jezdzenia/biegania/plywania i stopniowego zwiekszania tempa/dystansu, czy to trzeba bardziej przemyslec?
Dostepu do basenu to teraz nie mam, wiec raczej tutaj nic nie zrobie, ale z rowerem/bieganie raczej nie ma przeszkod (no chyba, ze nas zamkna xd)

#rower #bieganie #triathlon #plywanie

[pawloxx]

@przepyszna_frytka zerknij tu https://akademiatriathlonu.pl/trening/plany-treningowe/

[gokish]

@przepyszna_frytka: Najlepsza opcja. Wybierasz do jakiego dystansu chcesz trenować. Znajdujesz jakiś ładny plan treningowy i jechane :)

[stateknaniebie]

@przepyszna_frytka: Triathlon Biblia treningu - Joe Friela polecam

[p.....a]

@pawloxx: dzieki

@gokish: no na razie to mysle, ze najkrotszy xD

@stateknaniebie: na ceneo mi pokazuje, ze 45zl to chyba nawet kupie, bo tanie w sumie xd

[uhauha]

@przepyszna_frytka: mam plan do pełnego im. Właśnie z niego korzystam. Trochę sobie go zmodyfikowałem jak by co to pisz to ci udostępnię.

[Winkey]

@przepyszna_frytka: ehh a co ty myślałeś że tak po prostu możesz zacząć biegać? sami amatorzy się pchają do zabawy
Ja jebię ale mnie #!$%@?ą wszelkiej maści internetowi hobbyści w tym kraju, kopałbym ich jak kurczaki. Chcesz zacząć coś robić, nie wiem #!$%@? łowić ryby, sklejać samoloty, srać psa jak sra, cokolwiek i zadasz #!$%@? na forum pytanie

Witam, chcę zacząć chodzić po bułki. Czy lepiej do biedronki czy do lidla? Pozdrawiam.

[p.....a]

@Winkey: ok juz usuwam konto... ktury to guzik byl ? ?

[Wyrewolwerowanyrewolwer]

Czy to sie sprowadza do samego jezdzenia/biegania/plywania i stopniowego zwiekszania tempa/dystansu, czy to trzeba bardziej przemyslec?

@przepyszna_frytka: To nie takie hop, to trzeba usiąść i na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A na serio - różny okres przygotowań to różna faza treningu, zima to zazwyczaj pompowanie bazy.
Musisz też wplatać sporo treningu uzupełniającego bo bez tego to lipa straszna jest, dbać o regenerację i sen.

Dużo zależy

[p.....a]

@Wyrewolwerowanyrewolwer: no na razie to trenuje pod trojboj i mam 4 treningi w tygodniu i rower/bieganie mialem jako dodatkowa aktywnosc do redukcji, ale myslalem by jakos do tego bardziej ambitnie podejsc

raczej bym celowal an razie w najkrotsze dystanse, bo nie sadze bym przezyl cos wiecej xD

[mmatras]

Moim zdaniem dużo lepsza pozycja to: "Fast-Track Triathlete: Balancing a Big Life with Big Performance in Long-Course Triathlon" niż Triathlon Biblia Treningu. Jest w niej dużo informacji dla amatorów którzy mają pracę i życie rodzinne. Poza tym polecam "The Purple Patch Podcast" tego samego autora.