#ironman #triathlon

Od jakiegoś czasu biegam maratony i chcę się teraz przerzucić na triathlon. Chciałbym w 08.2024 ukończyć Ironmana w Gdyni. W jaki sposób ułożyć samemu plan treningowy pod triathlon? Czy się w ogóle da albo czy są jakieś dobre darmowe plany?

Czy jestescie w stanie mi powiedziec w jaki sposob ukladac plan treningowy pod kolarstwo/triathlon/bieganie dla normika?
Czy to sie sprowadza do samego jezdzenia/biegania/plywania i stopniowego zwiekszania tempa/dystansu, czy to trzeba bardziej przemyslec?
Dostepu do basenu to teraz nie mam, wiec raczej tutaj nic nie zrobie, ale z rowerem/bieganie raczej nie ma przeszkod (no chyba, ze nas zamkna xd)

#rower #bieganie #triathlon #plywanie

Yo. Szukam jakiś planów do pełnego dystansu im gdzieś w sierpniu 2021. Do tej pory klepałem 1/2 i maratony mtb. Nie za bardzo wiem jak przygotować się pod pełen dystans. Chodzi mi czy interwały robić długie na małej mocy czy krótki na dużym wysiłku. No i na im chce też zrobić pierwszy maraton.
Ktoś ma jakaś rozpiskę żebym sobie popatrzył i ustawił pod siebie?
Może być bez pływania bo tu 1:15h ogarnePokaż całość