[DywanTv]

Wczorajszy trening z dedykacją dla mojego największego fana @Poemat ( ͡º ͜ʖ͡º)

Siady 200 x 4
20 kg dołożyłem względem zeszłego tygodnia xD organizm doznał szoku kiedy martwy ciąg mi wychodził lepiej niż siady. Chociaż mogłoby być głębiej.

Oprócz tego zmieniłem seal row delikatnie, tak jak doradzano. Nie jestem pewny czy dokładnie to miał Poemat na myśli.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

[DywanTv]

Plecki ze stygmatem po siadach xD

[vizori]

@DywanTv: Ale lekko :o

[mjkkl]

@DywanTv: dalej to nie jest seal row tylko incline db row( ͡° ͜ʖ ͡°), siadziki jak masełko byczq

[Darksed]

@DywanTv: Oj byczqu chyba jakaś metylowana kreatyna wleciała( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h.....s]

@DywanTv a wez byczq sproboj te wdechy brak tak zeby barki ze sztanga nie podnosily Ci sie do gory, do brzuszka :)
https://youtu.be/-Sl87qlN3No

[DywanTv]

@hesuss: Próbowałem byczku, ogromny oddech dobrze u mnie działa, chociaż może powinienem to wyeliminować.

[DywanTv]

@Darksed: Po prostu squat university posłuchałem i od razu progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@hesuss: A za polskimi youtuberami nie przepadam za bardzo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[h.....s]

@DywanTv te chlopaki wydaja sie spoko, polecam obczaic, u nich dzialalnosc w social mediach to raczej drugie zajecie, po prowadzeniu calej ferajny ludziow. Jak chodzisz/jezdzisz na rowerze, to maja fajne podcasty na spotify do posluchania.
Ostatnio zaczalem mobilizowac stopy patentem od nich i faktycznie to dziala, stabilizacja o niebo lepsza, zaczalem aktywnie pracowac stopami.

[h.....s]

@DywanTv no i robia debiuty w trojboju, moze w koncu u nich wyladujesz na imprezie :)

[Mastah1]

@DywanTv: Co ty robisz na te plecy ze masz je takie szerokie XDDDDDDDD

[DywanTv]

@Mastah1: Ciagi, wiosła, podciągania xd nie ma nic szczególnego. Tylko się trzeba przykładać xD

[DywanTv]

@Mastah1: + dobra poza i światło xd

[kRpt]

@DywanTv zazdroszcze w #!$%@? pleców. Ja #!$%@? je non stop a i tak wąski jestem, taka budowa chyba.

[DywanTv]

@kRpt: A ile ważysz i mierzysz?

[kRpt]

@DywanTv tera 84/177. Jak masa urośnie to i opona więc wyjdzie to samo xD Może dopiero po redu będą wydawać sie szersze jak opona zejdzie.

[DywanTv]

@kRpt: To ja mam 1-2 cm wiecej i niemal 20 kg wiecej. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Może po prostu mam je ulane xD

[kRpt]

@DywanTv Ale wiesz, chodzi o proporcje talia/góra pleców. Mimo ulaństwa góra jest szeroka mocno.

[DywanTv]

@kRpt: Nie ma magicznych sposobów chyba. Musisz dużo ważyć, podnosić dużo jak na siebie i będziesz duży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@DywanTv może to dlatego ze mam krótki tułów i wyglądam jak kwadrat ( ͡° ͜ʖ ͡°)