[x.....m]

Czy ktoś z was kto śmiga na siłkę z rana, np. o 7 próbował jakiś koktajl z rana zamiast posiłku? Trening zaczynałbym 45 minut do godziny po spożyciu, z tym że rano ciężko mi wchodzi żarcie i może bym spróbował przyjąć w płynie. Stosuje ktoś z was?
#mikrokoksy

[Poemat]

@xsnm Ćwiczę na czczo od marca i nie mam problemów ani z utrzymaniem siły ani z ogólnym performance

[Spilac]

@xsnm shake z banana i białka wystarzy ale tak 20 min przed treningiem, zanim sie rozgrzejesz itd to minie chwila, chyba ze trening trwa ci 45 min

[Tomixp]

@xsnm:
Nie wpychać żarcia na siłę. Jak nie jesteś głodny to leć na czczo.
Możesz testowo #!$%@?ć szejka ale raczej będzie Ci się tym jeszcze po godzinie odbijać.

[johnymielony69]

@xsnm: spróbuj przed spaniem załadować posiłek węglowodanowy i rano powinno być git z treningiem

[Borubarr]

@xsnm:Ja tak robie połowa moich wegli to koktajle z płatków owsianych i kukurydzianych z mlekiem + plus dodatki nie leży tak na żoładku i w pracy wygodniej nie trzeba się nadsiadac i jesc na czas

[Stolbilardowy]

@xsnm: ja rano jem banana i 30 minut później rozgrzewam się na bieżni, nie mam żadnych problemów.

[tomasheek1989]

@xsnm uważam że najlepiej ćwiczyć na czczo. Też wcześniej próbowałem jeść śniadania przed siłka ale to nie było moje. Najlepiej mi było jak szedłem na czczo ale wiadomo każdy ma inaczej

[deshix]

@xsnm: Ja wale gejnerka xd ale idę o 5

[Sonaht]

@xsnm: spróbuj Huela

[obciq]

@xsnm: nie potrafię ćwiczyć ja czczo, w ogóle nie wyjdę z domu bez śniadania. Przed pandemia wstawałem koło 6.30 i koło 7.30 zaczynałem trening 3x/tydz. Zawsze wjeżdżał szejk: banan (albo inne owoce, ale najczęściej banan), płatki owsiane, białko (albo serek wiejski, ale wtedy bylo bardzo gęste) i masło orzechowe + woda. Całość blendowalem Nie ciążyło na żołądku i można było cisnąć trening

[vostok]

@xsnm: jak dam radę zmusić się do rannego treningu, to u mnie sprawdza się gainer kfd albo zwykły banan, no i izotonik w trakcie treningu.