Aktywne Wpisy
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +216
Pani poseł vel "drogi żołnierzu wysyłają cię na wojnę ale w nagrodę możesz sobie pogwałcić" tym razem używa ludzkiej tragedii aby nasrać na Polskę. Bo nie można napisać, że nie żyje niewinna dziewczyna, skupić się na ofierze i uczczeniu jej pamięci. Trzeba dodać, że stało się to w "ponoć najbezpieczniejszym w Europie kraju dla kobiet".
W Polsce wskaźnik przemocy seksualnej wynosi 7,7 na 100 000 mieszkańców co plasuje nas na jednym z
W Polsce wskaźnik przemocy seksualnej wynosi 7,7 na 100 000 mieszkańców co plasuje nas na jednym z
![WielkiNos - Pani poseł vel "drogi żołnierzu wysyłają cię na wojnę ale w nagrodę możes...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/ada5f8fd81b4c2c45489f906e4916dc161829cafee9c216f20a53aef402b32ac,w150.jpg?author=WielkiNos&auth=d4732655a1371074ce94e51144468384)
źródło: temp_file1422285425939038628
Pobierz![rozowypasiak](https://wykop.pl/cdn/c0834752/1e3b0fc817a527aa5bec15190f587feab8e37d88406dde9b6eab6d7836c17716,q60.png)
rozowypasiak +112
Oddajcie mi stary dobry wykop! Coście z tym portalem uczynili ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Główna to jakiś dramat - fake newsy i clickbaitowe tytuły jak z portalu na O, a podobno kiedyś byli tu świadomi użytkownicy, którzy nie dają sobie wciskać kitu ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #pdk
Mirko świeci pustkami, a jak już ktoś coś ośmieli się coś dodać, to spora część komentarzy jest
Główna to jakiś dramat - fake newsy i clickbaitowe tytuły jak z portalu na O, a podobno kiedyś byli tu świadomi użytkownicy, którzy nie dają sobie wciskać kitu ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #pdk
Mirko świeci pustkami, a jak już ktoś coś ośmieli się coś dodać, to spora część komentarzy jest
![rozowypasiak - Oddajcie mi stary dobry wykop! Coście z tym portalem uczynili ( ͡° ʖ̯ ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f8636d46eead1b66570c27834f51379fb429daefefdd0e2b487d37ad5a113064,w150.jpg)
źródło: 423fa2d3e7f611b757981b1bf3ce63f2ccafda0306b2c810f64642f4f95accc8
Pobierz
Amba fatima miałbyć maraton ale nima :D Skończylo się na 36km po 4:03/km co i tak jest dobrym wynikiem jak na samotny bieg. No ale co się stało że nie 42km? Otóż woda :D
Niestety pomysł z położeniem wody w krzakach się nie sprawdził gdyż:
1. Schylanie się po wodę podczas biegu powodowało zwolnienie tempa i wypad jedną nogą do przodu żeby się schylić. U mnie się cały czas trafiała lewa noga i po którymś razie zrobił się mini skurcz. Trochę uciążliwy ale do zniesienie
2. Tutaj już hardcore xD zostawiłem sobie wodę w 2 miejscach. Na początku mało co piłem tylko więcej się polewałem. Gdy skończyła sie jedna woda i na 20+ km chciałem wziąć drugą po drodzę okazało się, że jej nie ma xDD
CZAICIE? Ktoś mi #!$%@?ł wodę za 2zł z krzaków xD
No ale stwierdziłem, że ciul biegne dalej jakoś to będzie :D No i do 34km wszystko było gitówa, ale potem dostałem takiego zjazdu że kolejne kilometry były po 4:20 :D Więc postanowiłem, że kończę to, nie ma co się jeszcze bardziej odwadniać.
Ogólnie pocisnąłbym to do końca i skończył 2:55 ale nie ma sensu się tak mordować treningowo jak już się tempa nie trzyma :D Ogólnie nogi dobrze sobie poradziły i te 36km za bardzo mnie nie sponiewierały, jednak odwonienie i zrobiło swoje :D
Ale już wiem co jest głównym moim celem na jesień: praca na core stability i ogólnie mięśniami korpusu. Plecy, brzuch, pośladki to wszystko do wyrobienia jeżeli chce schodzić poniżej 2:40.
Pozdro i z fartem mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
źródło: comment_1587887439rMCUwfayQbUINJsPNkN9L8.jpg
PobierzDużo tam osób już chodziło tak od rana?
W trakcie jakieś żele jadłeś? Przed "normalne" śniadanie?
@Poemat: nawet sporo, dużo psiarzy. Kilka razy musiałem w krzaki się #!$%@?ć bo paniusia całą szerokością z pieskiem na smyczy xD
Tak, wszystko prawie po bożemu: pobudka 5:00, śniadanie: kanapki z dżemem, 2 żele podczas biegu, 3 miał być na 35km ale już nie brałem.
Komentarz usunięty przez autora
@kontomierz: ale tu nie było problemu ze skończeniem, tylko po co się mordować z odwodnieniem i ryzykować że coś się stanie? :D
Bieganie maratonu samemu a na zawodach to dwa inne światy: sama publiczność i rywalizacja daje 5% boosta przynajmniej. Sukces w maraton ma tyle składowych że nigdy nie ma idealnego zestawu :P
Graty tak w ogóle, 36km po 4:00' marzenie..
@kontomierz: Chłopie, straciłem 6,5kg wody xD Ja mam teraz poziom umysłu na nieogarnietęgo sebka z Pragi Północ xD
@wahwah: Polar Vantage M. Ogólnie polecam jest w pytkę, ale już troche jednak kosztuje.
Na jesień to już 2:45 pewnie, ale zawołam jak nie zapomnę :D Ogólnie jakby były zawody to pewnie bym dał rade jednak inna motywacja niż #!$%@? 16 kółek dookoła parku :D