[I.....o]

Pani dietetyk kliniczny orze koncepcje kierowania się ślepo kaloriami(｡◕‿‿◕｡)
W materiale:
- szkodliwość błonnika i roślin
- kalorie na diecie tłuszczowej nie równają się tym z klasycznej piramidy żywieniowej
- najważniejsze jest słuchanie instynktu i samoobserwacja

#mikrokoksy #dodzo #dieta #dodzo #paleo #keto #carnivore

[fortySeven]

@NooB1980: masło to Ty możesz wpieprzac w kostkach jak zwierzę, razem ze spalonym miesem. Ale 40 pączków i z dwie pizze, no problem

[fortySeven]

@NooB1980: inteligentny człowiek by się domyślił że chodzi o tkankę a nie makro, ale inteligentny człowiek nie żywilby się jak Ty i nie twierdziły że ma zajebista formę jednocześnie wyglądając jak Ty ¯\_(ツ)_/¯ eot masełko

[Kyuumeitai]

@Spartaczony wiesz, jak się tym zająć? Jestem w podobnej sytuacji.

[Spartaczony]

@Kyuumeitai: R-ALA i metforminka - chyba tylko to nas ratuje. Mam 27 insy na czczo, a co dopiero po posiłkach...

[vizori]

@ImInLoveWithTheCoco: Taa, słuchanie instynktu który mówi "kebab z podwójnym mięsem" XD

[S.....r]

@Spartaczony: Jesteś leniwym upasionym zalańcem i dlatego nie możesz schudnąć, a nie insa na czczo 20.
Wiesz, że pierwsze IO łapią komórki tłuszczowe? A wiesz co się dzieje, gdy komórki tłuszczowe są oporne na insę? Wypluwają do krwioobiegu kwasy tłuszczowe, a co to znaczy? Tyle, że lipoliza zachodzi sama, nie trzeba tutaj niskiej insuliny i adrenaliny by uwolnić energię z komórki. teraz wystarczy ruszyć tłuste dupsko, wygenerować deficyt i cudownie zlikwidować

[Spartaczony]

@Skogyr: tłumaczysz mi absolutne podstawy w dodatku popełniając błędy. Kształciłeś się kiedykolwiek?
PS: Nie jestem ulańcem, nie jestem upasionym.

[bst]

@Skogyr jak ktos ma solidne IO, czyli blisko cukrzycy typu 2 to juz nie jest tak latwo.
Ruszajac dupe przy IO jak przegniesz i wywalisz za mocno kortyzol to bedzie dupa, sam deficyt i ruch tak mocno IO nie naprawi, miałem kulturyste z takim IO ze tylko bardzo restrykcyjna dieta HC pomogla i mimo ze juz ma ok wyniki to i tak znacznie szybciej to IO lapie niz przed zepsuciem.

[S.....r]

@bst: Tylko pytanie jaki BF miał, albo jaki chciał osiągnąć. Bo otyłość, nadwaga tj. >20% BF u faceta, to nie ma żadnej mocy, żeby do tego poziomu nie zeszło samo. Jak mówisz, że to kulturysta to pewnie interesowało go coś ok 10-12% i tutaj faktycznie już mogą pojawiać się komplikacje. I zawsze protokół naprawy IO zakłada lekki deficyt, dietę HC i dużą, ale niezbyt intesywną aktywność, dlatego bawią mnie te pomysły,

[Kasahara]

@bst: @Skogyr:

Taka osoba to zupełnie inny klient, niestety zazwyczaj jeśli ktoś jest zapuszczony to okresowo ta restrykcja Ww jest konieczna aby szło gładko jak i okresowe wlecenie metforminy. Wielu klientów u mnie zaczynałem z nimi na high fat, low carb aby np. po roku, półtorej zakończyć na typowym high carbie po całkowitej zmianie na wyków. Choć nawet nie wiem czy to co ja robie można nazwać low carb, bo

[S.....r]

@Kasahara: Sowiński ulancow z hashi, io ładuje na HC i ich naprawia bez problemu. Sam ludzi nie prowadzę, ale myślę, że nie robiłbym, żadnych restrykcji ww naewet dla mocno otyłych.

[small_raven]

@NooB1980: być może specjalista jest spoko, ale ostatnio poszła w złym kierunku. Zaczęła coachowac i usuwać niepochlebne komentarze. Jak napisałam coś nie po jej myśli, to mnie zablokowała, a potem zaprosiła mnie do polubienia strony