[picasssss1]

@stefan8800: kiedy leszczu te 140 pociśniesz

[stefan8800]

@picasssss1: mógłbym teraz ale po co? Ego liftingowi mówimy nie. Maraton nie sprint. 140 to mit, boję się że jak już postawię tą kropkę na i , i to wyjebę to skończy się pewien etap mojego życia i strace motywację. Zresztą nie tylko ja ale też dywan i ty kiedy uznacie już moją lepszość. Dlatego poczekam jeszcze trochę żeby zrobić od razu 145 ( ͡° ͜ʖ ͡°

[I.....o]

@stefan8800:

Nie wiedziałem czy już dzwonić po śmieciarkę czy przejść na kalistenikę

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[picasssss1]

@stefan8800: PFFFF

[S.....r]

@stefan8800: poproszę wkleic tutaj cytat @IntruderXXL o wyciskaniu leżąc

[picasssss1]

@stefan8800: Dobra od jutra wracam na siłkę, w maju rozjebię 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stefan8800]

@Skogyr: tego nie powinno się wklejać. Prawdziwy wyznawca zakonu szkoły Ognia i Napięcia powinien to recytować z pamięci

[no_clue]

@stefan8800: skupienie u mnie odgrywa spora role w wyciskaniu, a ostatnio go brakowalo i tez zaliczylem niby regres xD

[matiimakaka]

@stefan8800: Ja też muszę się skupić przed wyciskaniem. Położę się na ławeczce, chwytam sztangę i ustawiam się tak z 25-30 sekund zanim dźwignę sztangę. Aż mi głupio prosić kogoś o asekurację, bo koleś za mną musi stać z dobrą minutę zanim przygotuję się i zrobię serie.

[Saprofit]

@stefan8800: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność

[dssport]

@stefan8800: ewentualnie zawsze robić na w-------u wtedy nie będzie miało znaczenia ułożenie małego palca u nogi

[p.....p]

@stefan8800: mam słaba klatkę, słabo rośnie i zawsze muszę zwracać dużą uwagę na to, żeby robić wszystko idealnie technicznie. Długą rozgrzewkę zawsze robiłem, żeby idealnie dopasować ułożenie rąk, nóg itp. masakra, najtrudniejsze ćwiczenie.

[paw4da]

@stefan8800: wyciskanie leżąc to najdebilniejsze ćwiczenie. Nie dość że w k---ę trudne co powoduje że jest bardzo kontuzjogenne, to jeszcze prawidlowo wykonywane w małym stopniu angażuje klatę. Jednym słowem mowiac rozwalenie barków i łokci i tylko jaranie się kilogramami na sztandze

[ku2yn]

@Saprofit: A nie przysiad ze sztanga?

[knoor]

@Skogyr: @Saprofit: Wolę w tym wydaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....n]

@stefan8800: Jaka technikę skupiania polecasz do wyciskania? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mi się nadgarstki wyganiają i zamiast skupiać się na trafianiu to szukam dobrego kata.

[mulafasaa]

@stefan8800: nie wiem czy już ktoś to napisał ale

Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod

[stefan8800]

@FiIemon: kup paski na nadgarstki i przez jakies 2 tyg skup sie na wyciskaniu bez wygietych nadgarstków bo bez tego mozesz zapomniec o dobrym wyniku w plaskiej i zdrowych nadgarstkach

[F.....n]

@stefan8800: Pilnuje tego od ostatnich treningów. Jakiś tani model godny polecenia?