[blackceeat_official]

#dieta #suplementy #zdrowie #jedzenie #mikrokoksy

Wytłumaczcie mi ( bo może czegoś nie widzę ) ale jaki jest sens spożywania suplementów omega 3, skoro zwykła mała wędzona makrela, ma 20 krotne więcej tego tłuszczu, niż 1 kapsułka. I w dodatku smaczna. Wystarczy raz w tygodniu zjeść i mamy więcej omega 3, niż jedząc codziennie 1 kapsułkę.
Już nie mówiąc o trwałości tego tłuszczu w takiej kapsułce, bo być może tez robi znaczenie.

[p3sman]

@blackceeat_official: sporo ludzi nie lubi ryb

[biamiVajs]

@blackceeat_official: bo to jest S U P L E M E N T.

[kRpt]

@blackceeat_official: makrela w #!$%@? tłusta i nie każdemu chce się dłubać w tym, wygodniej kurczaka i kapsy z o3

[blackceeat_official]

@p3sman: Jak na razie, jedyny sensowny powód.

[blackceeat_official]

@biamiVajs: No własnie, wydaje mi się że wielu ludzi łyka kit i nawet nie analizuje zawartości tej omega 3 w takim suplemencie :)

[c0_0kie]

@blackceeat_official: a jak z trwałością omega3 po obróbce termicznej (wedzeniu)?

[Lemiesz085]

@blackceeat_official: Nie znam się, ale wydaje mi się, że suplementacja codziennie > suplementacja raz w tygodniu.

[blackceeat_official]

@c0_0kie: Są to własnie wartości dla wędzonej ryby. Paradoksalnie wędzona makrela na ciepło, ma własnie najwięcej omega 3.

[FeC7800]

@blackceeat_official: jeżeli tego nie rozumiesz sam z siebie po pomyśleniu nad tym 10 sekund to znaczy, że i tak nikt cię nie przekona, bo masz zakodowane, że "naturalne" dobre a "sztuczne" złe
oszczędź, proszę

[blackceeat_official]

@FeC7800: Nie za bardzo rozumiem o czym piszesz. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[blackceeat_official]

@kRpt: To się wybiera chude - proste. Na opakowaniu, masz coś takiego jak uwaga: waga ryby. Bierzesz i wybierasz poniżej 200g.
Makrela jest tak zajebista w smaku, ze dłubanie to akurat najmniejszy problem. Poza tym ma mało ości, wiec nie bardzo wiem o jakim dłubaniu mówisz.

[kRpt]

@blackceeat_official: no trzeba przekroić, wywalić szkielet, zedrzeć skóre, obskrobać to z jakichś tam farfocli nie wiem

[Kasahara]

@blackceeat_official: nienawidzę ryb, jej mało jem ¯\_(ツ)_/¯

[blackceeat_official]

@kRpt: Proszę Cie XD Chyba musisz nie lubić ryby. Ten skomplikowany proces, który podałeś zajmuje mniej niż załatwienie się w kibelku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@blackceeat_official: chłopie ja godzine kroje piersi z kurczaka także wiesz xD znaczy no zależy ile ich mam, ale powiedzmy 3 piersi zanim oczyszcze i skroje w kostke to ze 20min

[blackceeat_official]

@Kasahara: Ja nienawidzę ryb które zajeżdżają mułem, np. karp, ale makrela (wędzona), to dla mnie nadjedzenie :)

[blackceeat_official]

@kRpt: No to mi wszamanie makrelki zajmuje ok. 6 min (uwzględniając cały proces, wraz ze spożyciem) a bialeczka ma niewiele mniej niż pierś z kurczaka. Tyle, że nie trzeba pół godziny marnować na pokrojenie i usmażenie :) A jeszcze trzeba doliczyć umycie patelni, deski etc..

[rafal2807]

@kRpt: polecam maszynke do mielenia xd

[HansLanda88]

@blackceeat_official: no można nie lubić - ja np. nie tknę tuńczyka tfuu. Taką makrelę jak się już rozgniata, to można jeszcze wkroić jakieś chili, dodać soku z limonki, zmielić do niej kolendry i pieprzu, wymieszać, odstawić na chwilę i już w ogóle smakuje wybornie.

[bst]

@blackceeat_official ma duzo tluszczu, duzo syfu i pasozytow (martwych).

[blackceeat_official]

@bst: A omega 3 to co, jak nie tłuszcz xD Zacznij jeść świeża to pozbędziesz się dwóch pozostałych punktów.

[ameneos]

@blackceeat_official: ryby się gotuje na parze, a nie smaży, a wędzone mają bardzo dużo szkodliwych substancji. Jeść to codziennie. xD

[blackceeat_official]

@ameneos: Większych bzdur nie słyszałem. Jedyna szkodliwa substancja jaka jest w wędzonej makreli, to rtęć. Ale jest też selen, który czyni ją nieszkodliwa. Wiec tak czy inaczej win-win.

[ameneos]

@blackceeat_official: a węglowodory aromatyczne? Selen czyni rtęć nieszkodliwą?

[blackceeat_official]

@ameneos: Prosze Cie, nie podawaj mi tak śmiesznych powodów. Ja ci mogę rzucić BPA (Bisfenol A), jak spożywasz omega 3 z suplementów to są one bardzo często pakowane do pojemników z plastiku, które zawierają substancje zbliżone budowa do estrogenów - żeńskich hormonów.

[blackceeat_official]

@ameneos: Na tym samym poziomie argument przeciw.

[ameneos]

@blackceeat_official: rób co chcesz, mnie to rybka. Jeszcze jedz tuńczyki czy jakieś włóczniki, bo przecież selen unieszkodliwi rtęć. Już o innych toksynach z przemysłu nie mówię.

[bst]

@blackceeat_official w makreli jest ok 1g omega 3 na 100g ryby. Czyli jak ja biore od 4 do 8g omega 3 to musial bym zjesc prawie 1kg makreli. W czym bylo by 180g tluszczu.
Wiesz, niektorzy pilnuja diety. I ja obecnie mam ok 70g tluszczy dziennie. Teraz rozumiesz?

[blackceeat_official]

@bst: W wędzonej makreli jest 2,7g omega 3 / 100g to po pierwsze. Po drugie nikt zdrowy na umyśle, nie bierze takich dawek. Po trzecie miedzy tluszczami omega 3 i 6 musza byc odpowiednie proporcje a Ty ewidentnie do nich nie dążysz. Po czwarte Firmy suplementacyjne musza mieć z Ciebie niezły urobek, jak #!$%@? dziennie 26 kapsułek xDDDDDDDD, bo tyle zwykle najwięcej maja kapsy - ok 300mg.

[elektryczny_pastuch]

@blackceeat_official: priorytetem jest EPA i DHA - na których omega3 sie nie konczy.
zalezy jak skonstruowana jest micha- niekiedy bedzie problem wyciagnac epa/dha z zarcia. TYM BARDZIEJ jesli jestes na bombie, trenujesz sw (szczegolnie uderzane) wtedy idzie XX g dziennie

[bst]

@blackceeat_official rozne zrodla roznie podaja ile tego omega3 w makreli jest. Anyway, jak nie wiesz czemu uzasadnione bywa dawkowanie takiej ilosci omega3 w tym sporcie to jesteś jeszcze w lesie. Szczegolnie jak nie widziales kapsulek 1g omega3.

[bst]

@NooB1980: tak dzieciaku, omega3 min. radykalnie poprawia profil lipidowy.

[RudyBohun]

@bst: Czyli ta twoja super zdrowa dieta, której tak skrupulatnie pilnujesz jest tak fantastyczna że musisz #!$%@?ć jakieś tabsy z omegą, aby poprawić sobie profil lipidowy...

[bst]

@RudyBohun: tak misiu, bo jestem na srogim cyklonie, a dzieki duzej dawce omega3 mam lepsze wyniki lipidow niz wiekszosc smiertelnikow jedzacych mamine obiadki.