[M.....s]

ile trzeba jeść kcal żeby tak wyglądać? samą dietą się taką sylwetke w ogóle da osiągnąć? czy jednak kwestia genow i juz przegralam?

#pytanie #chudnijzwykopem

[zarrock12]

@Marasmeus: olej ich, wyglada zajebiscie

[P.....i]

@Marasmeus: ja to bym się bał, ze jak kichne podczas seksu to kość z otwartego złamania wbije mi się w jelito grube i umowę w konwulsjach.

[Blaskun]

@Marasmeus: To nie facet tylko chłopiec xD

[P.....i]

@Marasmeus: NAJLEPSZA DIETA TO WÓDA SEKS I FETA

[M.....s]

@Blaskun: masz juz wyzej kolesi ktorym sie to tez podoba, wiec daruj

[Blaskun]

@Marasmeus: Dzieciaczki z wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Marasmeus:

Samą dietą bardzo cieżko będzie zachować deficyt bez robienia sobie BED i innych zaburzeń odżywiania, bo i tak leptyna się upomni o swoje i rzucanie się na lodówkę. Dużo zależy też od punktu startowego i właściwie to będzie kluczowa. Jeśli jesteś dość niska i jest bardzo mało mięśnia to i BMR będzie małe. Bez dopingu będzie cieżko będzie się doprowadzić naturalnie do takiego stanu bez predyspozycji. Tak i tak najlepiej

[M.....s]

@Kasahara: czyli jak np bede sobie dalej chodzic na silke 4x w tygodniu rzucac ciezarami i bieznia + jedzenie dajmy na to 1000kcal to bede w stanie sie doprowadzic do takiej sylwetki?
niska nie jestem na szczescie

[Kasahara]

@Marasmeus:

Tak jest to możliwe, jeśli poświęcisz zdrowie lub/i dorzucisz doping oraz masz jakieś predyspozycje. Na pewno u 95 % dziewczyn przy takim poziomie % BF zatrzyma się miesiączkowanie. Zacząłbym trochę wyżej z kaloriami i dopiero jak by waga stawała to dorzucał 5 min cardio wiecej do każdego treningu lub ucinał kalorie.

[M.....s]

@ch0chlik: kolejna grubaska bez wiedzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mateusz-zahorski]

@Marasmeus: idealna figura, tylko żeby miała jeszcze max 162cm wzrostu i rakieta (｡◕‿‿◕｡)

[Szpeju]

@Marasmeus: Cudna sylwetka, motylku- po prostu nie jedz, a osiągniesz wszystko <3

[M.....s]

@patoloszka: zamknij leb gruba p0lko wyjazd sie atencjonowac gdzie indziej

[xetrov]

@Marasmeus: geny tu raczej grają drugorzędną rolę, najwazniejsze jest odpowiednie zaburzenie psychiczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)