[frifinker]

Prawie za każdym razem gdy wypiję kawę to mam skurcze mięśni nóg, ręki albo mruga mi powieka. Dlatego też prawie nie pijam kawy chciaż czasami mam ochotę i się skuszę. Zastanawiam się czy może powinienem suplementować jakąś witaminę lub magnez na codzień. Juzy nawet nie chodzi o to żebym mógł pić kawę. Po prostu może mam jakieś inne skutku braku tych składników a nawet o tym nie wiem. Czy ktoś z Was może mi doradzić? Może powinienem iść do lekarza? #medycyna #zdrowie #kawa

[Sl_w_k_1]

@frifinker: wez zrób badanie krwi.

[s.....a]

@frifinker kawa wypłukuje Mg, więc może o to chodzić. Ja brałam na drganie powieki i się uspokoiło

[mateo9311]

@frifinker Zrób morfologię krwi i sprawdzić ilość magnezu w organizmie

[ladzik]

@frifinker: skurcze to nie musi być koniecznie brak magnezu.
Nie kumam tego, że ludzie potrafią bez problemu wydać 30-50zł miesięcznie na suplementy, które mogą być nietrafione, a szkoda im wydać raz 50-100zł na badanie krwi żeby określić czego im rzeczywiście brakuje.

[frifinker]

@ladzik: @mateo9311: @spiaca_kapibara: @Sl_w_k_1: dobra przekonaliscie mnie pójdę zrobić. Dzięki

[mateo9311]

@frifinker ( ͡º ͜ʖ͡º)

[UnitrA]

@frifinker: sprobuj najpierw jeść produkty bogate w potas - np. pomidory, banany.
Mi to pomogło bardziej niż ten mityczny magnez, a do kawy pij szklanke dobrej wody mineralnej.

[aruel89]

@frifinker: miałem podobny problem ze skurczami i czasem jakieś dziwne drganie powieki. Dodatkowo paznokieć mi się jeden osłabił. Byłem u dermatologa z tym paznokciem, wszystkie możliwe badania zrobiłem i wyszły bardzo dobrze. Przepisał mi jakieś gówno na lepsze ukrwienie, ale nie pomogło. Zacząłem brać Magvit B6 i paznokieć zaczął regenerować się i ustąpiły skurcze, oraz te drgania powieki. Wychodzi na to, że brakowało mi tych składników.

[Fulleks]

@frifinker: @spiaca_kapibara: kawa nie wypłukuje magnezu, wręcz przeciwnie. Jest to polprawda dostarczona przez reklamy.

Źródło
https://m.youtube.com/watch?v=2D7FPrsikTI

[patatier]

@spiaca_kapibara kawa nie wyplukuje magnezu. Kofeina jest inhibitorem jego wchłaniania.

[s.....a]

@Fulleks
@patatier kofeina ma też działanie silnie moczopędne, więc przy większych ilościach są straty w pierwiastkach, nerki nie zreabsorbują wszystkiego

[virtroy]

@Sl_w_k_1 według najnowszych badań oznaczanie stężenia magnezu we krwi jest niemiarodajne. Nie warto tego robić.

[Fulleks]

@spiaca_kapibara wartości w przykładzie zupełnie przypadkowe, bazujące na założeniu że dostarczamy więcej magnezu w kawie niż tracimy przy sikaniu:

1 pijeszsz kawę, dostarczasz 30 mg magnezu
2 sikasz więcej wuplukujac 10 mg magnezu
3.pijesz kolejna kawę dostarczasz 30 mg magnezu
4. Sikasz więcej wypłukujesz 10 mg magnezu

Jak dla mnie ile kawy by nie wypić magnez zawsze wyjdzie na plus

[M.....k]

@frifinker: jak magnez to tylko cytrynian

[skajssdelimit]

@frifinker: https://www.youtube.com/watch?v=0BCIFz_XWgg

[Milersmilrch]

@frifinker: powiem ci, że mam nerwicę od jakiś 5-6 lat. Ciagle miałem przyspieszone bicie serca, ciagle skurcze nóg. A moim lekarstwem na nerwice było branie magnezu. Wmawialem sobie, ze pomaga. 5-6 lat brania magnezu bez przerwy, w końcu sie wkurzyłem i przestałem brać. Od 5 miesięcy ani jednej tabletki i skończyły sie wszystkie problemy. Wiec zrób sobie magnez i zorientuj sie czy aby to na pewno przez to.
Edit:
Oczywiście po

[Sl_w_k_1]

@MientkiPajonk: bo?

[boogi77]

@frifinker: ponoć warto cytrynian magnezu brać bo łatwiej go organizm przyswaja niż inne formy.

[d.....2]

@frifinker yerba zamiast kawy

[niko444]

@frifinker: Ale przecież kawa ma w sobie dużo magnezu pijąc ja dostarczasz więcej magnezu