[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.

Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?

#mikrokoksy #silownia #zdrowie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje

[DennoRT]

@Skogyr: przy 60kg i 165cm wzrostu (średnie statsy), silownią 3 razy w tygodniu i kardio regularnie to zapotrzebowanie kaloryczne bedzie lekko 2500kcal. Powinna przyjmować 2000 kcal minimum.
Dojada i to z całą pewnością.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@AnonimoweMirkoWyznania: baby zawsze lecą w chuya, i zawsze szukają problemów wszędzie indziej, niż w swoim podejściu.

[josedra52]

@AnonimoweMirkoWyznania: Stary ona #!$%@? czekoladę i lody w ukryciu.

[AndyMendy]

@AnonimoweMirkoWyznania: #!$%@?ć grube lochy znajdź se inną

[S.....r]

@DennoRT: 2500, albo 1500, albo 1200. Jak się nie ma mięśni, robi 3 #!$%@? siłówki i jakieś cardio 3x 20min, poza tym siedzi na dupie przez cay czas i PODJADA to efektów nie będzie.
Pomijając zapotrzebowanie itd. Skoro wiesz, że podjada, to zakładając ten temat miałeś nadzieję, że ktoś jej jakieś niedoczynności tarczycy czy innych jajników zdiagnozuje wyśle do lekarza, który przepisze tabletki i będzie chudnąć mimo jedzenia więcej niż wynosi

[klamkaodokna]

@AnonimoweMirkoWyznania: musisz jej założyć monitoring 24/7, żeby nie podjadała ale dla pewności proponuję trzymać ją w klatce i wypuszczać tylko na siłownię, rower i luźny spacer raz w tygodniu

[l.....s]

@AnonimoweMirkoWyznania: #!$%@? słodkie jak nie patrzysz, rób jej wyrywkowe badania glukometrem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paulinkson]

@AnonimoweMirkoWyznania: tabletki anty powoduja czesto zwiekszenie apetytu, ale jak nie ulegasz temu za mocno to nie ma opcji przytyc (rozmawialam z ginekologiem)

[Hegelius]

@AnonimoweMirkoWyznania te tabletki to zwykle trucie,szkoda jej zdrowia.

[r3pr3z3nt]

@AnonimoweMirkoWyznania: zeby spalac tluszcz, we krwi musi byc katalizator ktory daje energie do rozpoczecia spalania tluszczu. Treningi niech robi glownie nog i plecow (silowe, ciezkie), przed treningiem musi byc najedzona. Po treningu musi zjesc do godziny. Posilki musza byc regularne.

[FrasierCrane]

@AnonimoweMirkoWyznania: sznikersy potajemnie #!$%@?
Temat zamykam

[glazikx]

@AnonimoweMirkoWyznania: Brzmi jak typowa insulinooporność.

[Bumelante]

@AnonimoweMirkoWyznania: mierzyłeś jej też obwody czy tylko na wagę patrzysz?

[S.....m]

O #!$%@?, ilu szamanów XD a podobno wykop to elita internetow

[diemkarpiem]

@AnonimoweMirkoWyznania: jestem typem 193 / 115 kg z bf 15-20 i lecę w dół na wadze dopiero jak mam 1800-2000 kcal + ze 3 treningi, ale takie ze dupę urywa (1,5 h na silce, sama sztanga, ciężko dużo szybko pali boli kałuża potu)

Także ten

[programista200kg]

@AnonimoweMirkoWyznania: dokladnie mam to samo #programista200kg

[LadyRaspberry]

@AnonimoweMirkoWyznania może tyć przez tabsy, z tym, że o ile się nie mylę - to w przypadku tabletek antykoncepcyjnych, nie tyle zwiększa się masę, co jest problem z rotacją wody w organizmie i zamiast ja wydalac, ta woda się zatrzymuje i się puchnie.

[xEnzo]

@AnonimoweMirkoWyznania: wiele kobiet tyje podczas zażywania tabletek anty

[tyqp]

@AnonimoweMirkoWyznania: nawet nie musi jesc, wystarczy ze wypije kawe z Starbucksa I juz Norma przekroczona, a picie przeciez nie tuczy

[Chemical_Brother]

@AnonimoweMirkoWyznania: Pewnie już z 10 komentarzy było o tym ale dodam i 11, że pewnie #!$%@? na boku jakieś batoniksy xd.