Aktywne Wpisy
mk321 +5
Dobry_Gospodarz +258
Patrzę z okna na rzekę. Z budynku który był zalany do drugiego piętra w 97. Na szczęście jestem na trzecim.
To nie #wroclaw tylko mała mieścina blisko czeskiej granicy. Lokalsi cały czas na telefonach, samochody poprzestawiane na parkingi na wzgórzach, z dala od rzeki.
Jeśli gdzieś będzie sytuacja krytyczna będą po mnie dzwonić i pojadę pomóc, trzymajcie kciuki żebym ja nie musiał dzwonić, że pomoc potrzebna jest u mnie
#
To nie #wroclaw tylko mała mieścina blisko czeskiej granicy. Lokalsi cały czas na telefonach, samochody poprzestawiane na parkingi na wzgórzach, z dala od rzeki.
Jeśli gdzieś będzie sytuacja krytyczna będą po mnie dzwonić i pojadę pomóc, trzymajcie kciuki żebym ja nie musiał dzwonić, że pomoc potrzebna jest u mnie
#
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I c--j bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.
Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje
@AnonimoweMirkoWyznania: na stówkę je więcej
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez autora
Przy takim treningu zagłodzisz swojego wieprzka, organizm w trybie przetrwania i napewno dojada na boku. Popraw dietę - wylicz jej zapotrzebowanie kaloryczne i -300kcal, a nie, że ona je mniej niż jej organizm spala bez rzadnej aktywnosci xD
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua}
@AnonimoweMirkoWyznania: może białek ją rogalami częstuje
1500kcal dla typowej kobiety skinny fat to nadal może być za dużo, poza tym kobiety walą w c---a, i non stop coś im wpada poza programem