[Kimeey]

Siema mikrokoks here na redukcji, ostatnio zorientowałem się że zbyt duzo wydaje na jedzenie (okolo 800-1000zl / msc), kupuje pepsi i jakies inne gowna ktorych nie powinienem.

Postanowilem uciac koszty, oto dieta na ktorej jestem od 2 tygodni:
2 bulki zytnie: 1.2zl
6 jajek: 3zl
przyprawy(keczup, tabasco itp): 1zl
bialko WPC 80g: 3.55zl
mleko 500ml: 1.5zl
maslo 30g: 0,90zł

razem: 11,15zl

To TYLKO 335 zł na miesiac! Do tego trzeba doliczyc okolo 40-50 zl za witaminy i kreatyne (niestety, w tej diecie mikroelementow nie ma zbyt wiele). Wiem ze to daleko do idealu ktorym jest dieta czokoszoksowa ale nadal to mniej niz 400 zl na miesiac dostarczajac odpowiednia ilosc kalorii i makroelementow.

Pomyslicie 'jak ty #!$%@? mozesz przezyc caly dzien na 2 bulkach i jajkach), otoz jestem na IF, pierwszy posilek jem o 18 skladajacy sie z jajek i buleczek, ostatni o 23 ktory jest szejkiem bialkowym.

Oto BTW powyzszego zestawu:
1 881,5 kcal (niektorzy stwierdza ze to za malo, ale nie jestem ulancem i niewiele zostalo by zredukowac)
132,0 g białka
112,1 g wegli
100,6 g tluszczy

Nie dośc ze zdrowo to jeszcze prawie low carb.

Co myslicie o takiej diecie? Prosze o konstruktywna krytyke a nie komentarze w stylu 'kolejny debil ktory zywi sie samym prochem'. Jezeli uwazacie ze taka dieta moze miec negatywny wplyw na moje zdrowie z powodu braku jakis waznych mikroelementow prosze to zaargumentowac. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zywienie #czokoszoksy #dietetyka

[Kimeey]

@lubieszparagi: kurła, znowu sie cos zmienilo? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

mówisz też o stałej dziennej suplementacji kreatyną, dawno obalony mit. Kreatynę bierzesz tylko w dzień treningowy przed treningiem i przed snem.

[Kimeey]

@lubieszparagi: nawet jezeli to prawda co mowisz to gdy przyjme ta kreatyne w dni nietreningowe 12x5g to jestem w plecy miesiecznie jakies 2 zł XD

[rindo]

@lubieszparagi: a co ze wspomaganiem regeneracji i funkcji komuniktywnych)(czy jak to się nazywało ogólnie praca mózgu która też kreatyna wspomaga). W prochu to chyba najtańszy suplement(nie licząc gliceryny, potasu czy kwasu mlekowego)