[T.....3]

Mam pytanie, ile kalorii dziennie jedza osoby wazace ok. 100kg cwiczace z 2-3 razy w tyg. no i wiadomo robota 8h. Juz nie wiem w co wierzyc czy sa te tendencje czy po prostu oaoby co wiecej waza maja wielki apetyt i o to w tym tylko chodzi... I co takie osoby jedza w ciagu dnia. Nie chodzi mi nawet o regularnie trenujacych ostro na silce tylko przecietnie ale owszem spalajacych duzo kalorii w ciagu dnia.
#silownia
#dieta
#kalistenika
#wagaciezka
#waga
#apetyt
#kuchnia
#logikaniebieskichpaskow
#pytaniedoeksperta
#dietanamase
#wyglad
#zdrowie
#100kg

[a.....2]

, ile kalorii dziennie jedza osoby wazace ok. 100kg

@Tomlol23: za dużo(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[kacperpzn]

@Tomlol23:

ile kalorii dziennie jedza osoby wazace ok. 100kg cwiczace z 2-3 razy w tyg. no i wiadomo robota 8h.

To zależy co robią poza tym. Liczy się głównie NEAT. Ja jak ważyłem ~94kg to jadłem ok. 3800kcal.

Juz nie wiem w co wierzyc czy sa te tendencje czy po prostu oaoby co wiecej waza maja wielki apetyt i o to w tym tylko chodzi.

Tendencje do czego ?

[pawel_187]

@Tomlol23: ale chcąc schudnąć, utrzymać wagę czy przytyć?

[T.....3]

@kacperpzn: tendencje do tycia... Juz wiadomo ze endo ekto i mezo to tylko chodzi o uklady kostne, ktore nie wplywaja na metabolizm ale ciagle mysle jak to jest ze niektorzy niby malo jedza a trzymaja wage lub nabieraja a maja duzi aktywnosci fizycznej i CO takie osoby jedza zeby te kalorie nabic? Ciastka i slodycze pewnie do normalnych posilkow czy jak?

[T.....3]

@pawel_187: jak 100kg+ to utrzymac

[T.....3]

@atestowanie2: tos sie wysilil/a

[pawel_187]

@Tomlol23: jeśli ktoś jest zdrowy to tyje jak je więcej niż potrzebuje, tylko tyle. Myślę że coś w przedziale 3500-4500 kcal, ale dokładnie to nikt Ci nie powie

[kacperpzn]

@Tomlol23:

tendencje do tycia

Jeśli ktos nie ma niedoczynności tarczycy czy innych chorób wpływających na metabolizm to jest to tendencja do jedzenia, a nie tycia.

jak to jest ze niektorzy niby malo jedza a trzymaja wage lub nabieraja a maja duzi aktywnosci fizycznej i CO takie osoby jedza zeby te kalorie nabic?

Albo tylko twierdzą, że jedzą mało, albo jedzą mało objętosciowo, ale za to dużo pod względem ilości dostarczanych kalorii.

[T.....3]

@kacperpzn: no a np. Jakis typowy heniek co wazy ponad stowke i mowia na niego endomorfik, po prostu oprocz posilkow wpie**ala slodyczy kupe pewnie tak?

[Kajakiem_przez_Tybet]

@Tomlol23: sporo osób nie zdaje sobie sprawy, że po dodaniu 30ml oliwy do sałatki, zwiększa się dwukrotnie jej kaloryczność... tu trochę smalczyku do panierki i kotleta mielonego, trochę na ziemniaczki..

[beefislife]

@Tomlol23: ja koło 3-3.2k przy 4 treningach i waga stoi w miejscu

[T.....3]

@beefislife: 100kg wazysz? Poza treningami masz jakas aktywnosc? Tzn praca itp?

[beefislife]

101 aktualnie, poza treningami 8h dziennie w biurze standardowo

[T.....3]

@beefislife: czyli siedzacy tryb. Ale i tak dziwne ze waga stoi przy 4.treningach i tylu kaloriach, na pewno nie podjadasz nic?:)

[kacperpzn]

@Tomlol23:

no a np. Jakis typowy heniek co wazy ponad stowke i mowia na niego endomorfik, po prostu oprocz posilkow wpie**ala slodyczy kupe pewnie tak

Jedno jest pewne, je za dużo :)

[T.....3]

@kacperpzn: ok dzieki:)