@Tomlol23:

ile kalorii dziennie jedza osoby wazace ok. 100kg cwiczace z 2-3 razy w tyg. no i wiadomo robota 8h.


To zależy co robią poza tym. Liczy się głównie NEAT. Ja jak ważyłem ~94kg to jadłem ok.
  • Odpowiedz