[Kasahara]

Ogólnie mało kiedy/nigdy nie wrzucam przemian osób, które prowadzę - nie jest to mi potrzebne, czasem jednak same te osoby chcą wrzucić efekty swojej pracy. Ten przypadek jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ pomogłem przyjacielowi i dla mnie cała akcja była bardzo ważna. Udało się schudnąć z 162 do 88 kg czyli rzucić 74 kg, a to wszystko bez dużego głodzenia i z tylko 3 treningami siłowymi w tygodniu. Nie chcę za niego gadać, on sam wie najlepiej jak było, jeśli ktoś ma facebooka to może poczytać jak zobaczyć inne fotki

https://www.facebook.com/Iitowy/posts/1941121225919938

Przynajmniej pewność, że jak inni "coachowie" nie wrzucam fotek obcych z neta jako przemian xD

Jak jakieś macie pytania to odpowiem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia #zdrowie #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Kasahara]

@stulejka-z-przerzutami: Myślę, że jakby ktoś akurat wrzucił przemianę z chudego do umięsnionego, to też by zyskał atencje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MartwyGoryl]

@Kasahara: 1,5 roku redu ja się pytam - były jakieś diet breaki? Przerwy od redu? Reversy / wbijanie na 0kcal żeby hormony wrócić do normy i potem powrót na redu? Czy bite 1,5 roku redu?

[Kasahara]

@MartwyGoryl: 1,5 roku bite redu chyba dwa tylko okresy utrzymania, nie było problemów z głodem, samopoczuciem, hormonami

[MartwyGoryl]

@Kasahara: Hmm, ok czyli utrzymania - no to git ;)

[no_chyba_tomek]

Przegrałeś mi promo w 2015 tfu

[s.....r]

@Kasahara: Czemu ma służyć ta litania badań? Każesz to komuś robić?

[Kasahara]

@skyluker:

A przeczytałeś co tam jest napisane?

Całkowicie wystarczająco dla 99 % osób:

Morfologia z rozmazem
CRP
TSH
Prolaktyna
ALAT, ASPAT
Profil lipidowy (Cholesterol całkowity/LDL/HDL/Trójglicerydy)
Profil nerkowy (Kreatynina, Mocznik, Elektrolity)
Glukoza na czczo
Żelazo
Mocz
względnie kortyzol - ale takie 1 razowe badanie mówi tyle co nic

Jeśli przychodzi do mnie osoba z otyłością olbrzymią, to chciałbym chociaż mieć podstawowe informacje o zdrowiu czy w ogóle można podjąć odchudzanie takiej osoby

[Dead_Inside]

160 kg? ni #!$%@?, bejt.

[9452130]

@chris_june: ja mam podobną wagę a jeszcze mniejszy wzrost i też ograniczony ruchowo nie jestem jakoś. Znaczy, kondycji brak i 2-3km na rowerze teraz bardziej męczy niż kiedyś 50. Zależy dużo od tego czy ktoś się rusza jakkolwiek czy tylko leży i je jak ta babka. Ja mimo swojej wagi jak mam wejść na 2 piętro to nie czekam na windę a do sklepu jak blisko to rower. Teraz biorę się

[shenlon]

@Kasahara: Mam małe pytanko dotyczące tego fragmentu:

Większość czasu sam układałem sobie jadłospis pod nadzorem Adama, trzymając się zasad 90% „czystej” miski i 10% produktów przetworzonych.

Przez produkty przetworzone rozumiemy wysokoprzetworzone? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tymeek]

@likeachimp: #!$%@? jaki mądrala, a nie wie, że te zdjęcie kłamie xd

[Euphor]

@Kasahara: I jakie wyniki w tym trójboju o którym pisze?