Ogólnie mało kiedy/nigdy nie wrzucam przemian osób, które prowadzę - nie jest to mi potrzebne, czasem jednak same te osoby chcą wrzucić efekty swojej pracy. Ten przypadek jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ pomogłem przyjacielowi i dla mnie cała akcja była bardzo ważna. Udało się schudnąć z 162 do 88 kg czyli rzucić 74 kg, a to wszystko bez dużego głodzenia i z tylko 3 treningami siłowymi w tygodniu. Nie chcę za niego gadać, on sam wie najlepiej jak było, jeśli ktoś ma facebooka to może poczytać jak zobaczyć inne fotki
@pestis: tak specjalnie zasłonił w tej pozycji, po takich redukcjach zostaje skóra co zazwyczaj jest nie do uniknięcia i trzeba się z tym liczyć - w linku jest też fotka przodem, gdzie widać ten brzuch
@151346136: bardziej fotka przodem pokazuję tą wagę no i chłopak wysoki jest, szczerze nie wiem czy nie więcej niż jego deklarowane 187 cm go dosłownie głowę ode mnie wyższy xD (albo kurcze ja zmalałem)
@Kasahara: #!$%@? z Ciebie trener. Michał Karkonoski robi takie przemiany w 9 dni. W 3 miesiące jego klienci już są szreded. A tu co? 5 miesięcy i takie efekty? Weź to usuń człowieku i się nie kompromituj już. Masz Ty w ogóle rigcz?
https://www.facebook.com/Iitowy/posts/1941121225919938
Przynajmniej pewność, że jak inni "coachowie" nie wrzucam fotek obcych z neta jako przemian xD
Jak jakieś macie pytania to odpowiem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia #zdrowie #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
źródło: comment_M5jDa6CE0ZSeFwO6HRl6BV8jakaoOki0.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
@r4do5: 2-3
@waldesss: część się wchłonie z czasem / latami, część zostanie i pozostaje zabieg. Mi samemu zostało, ale nic nie będę z tym robił
jakbym miał strzelać po focie ile waży koleś po lewo, to powiedziałbym 120kg max
Co za typ to pisał
¯\_(ツ)_/¯
ruchasz coś od tego czasu? xD
@wypokk: ciągle, pytanie kiedy nie rucham ¯\_(ツ)_/¯
więc kolega rucha juz?