[Kasahara]

Ogólnie mało kiedy/nigdy nie wrzucam przemian osób, które prowadzę - nie jest to mi potrzebne, czasem jednak same te osoby chcą wrzucić efekty swojej pracy. Ten przypadek jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ pomogłem przyjacielowi i dla mnie cała akcja była bardzo ważna. Udało się schudnąć z 162 do 88 kg czyli rzucić 74 kg, a to wszystko bez dużego głodzenia i z tylko 3 treningami siłowymi w tygodniu. Nie chcę za niego gadać, on sam wie najlepiej jak było, jeśli ktoś ma facebooka to może poczytać jak zobaczyć inne fotki

https://www.facebook.com/Iitowy/posts/1941121225919938

Przynajmniej pewność, że jak inni "coachowie" nie wrzucam fotek obcych z neta jako przemian xD

Jak jakieś macie pytania to odpowiem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia #zdrowie #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Kasahara]

@NGX2: 187 cm?

[r.....k]

@Kasahara: eh samuraj został..

[pestis]

@Kasahara: brzuch specjalnie zasłonił?

[waldesss]

@Kasahara kozak. Trzeba pogratulować samozaparcia. Skóra się wchłonie czy zabieg?

[r4do5]

@Kasahara: Jaka wg ciebie jest minimalna ilosc treningow w tygodniu dla poczatkujacego, zeby byl jakikolwiek progres?

[Kasahara]

@pestis: tak specjalnie zasłonił w tej pozycji, po takich redukcjach zostaje skóra co zazwyczaj jest nie do uniknięcia i trzeba się z tym liczyć - w linku jest też fotka przodem, gdzie widać ten brzuch

@r4do5: 2-3

@waldesss: część się wchłonie z czasem / latami, część zostanie i pozostaje zabieg. Mi samemu zostało, ale nic nie będę z tym robił

[pestis]

@Kasahara: musi iść na dzika, żeby wypełnić te wdzianko

[151346136]

@Kasahara: szacum tytan.

jakbym miał strzelać po focie ile waży koleś po lewo, to powiedziałbym 120kg max

[Kasahara]

@151346136: bardziej fotka przodem pokazuję tą wagę no i chłopak wysoki jest, szczerze nie wiem czy nie więcej niż jego deklarowane 187 cm go dosłownie głowę ode mnie wyższy xD (albo kurcze ja zmalałem)

[Razdwatrzy93]

@Kasahara: ile czasu trwala taka przemiana?

[Kasahara]

@Razdwatrzy93: 1,5 roku około, nie pamiętam w jakim miesiącu był start, ale zimą bardziej

[PrawyKuba]

@Kasahara: #!$%@? z Ciebie trener. Michał Karkonoski robi takie przemiany w 9 dni. W 3 miesiące jego klienci już są szreded. A tu co? 5 miesięcy i takie efekty? Weź to usuń człowieku i się nie kompromituj już. Masz Ty w ogóle rigcz?

[Kasahara]

@PrawyKuba: przepraszam, Borsuczę jak mogę (╯︵╰,) ʕ•ᴥ•ʔ

[PrawyKuba]

@Kasahara: Dopiero ogarnąłem, że tam się rok zmienił. To już w ogóle jeszcze słabiej.

[shymon]

@Kasahara:

Widac ze dietetyk dał dupy ale szacun i tak. Zmien dietetyka poniewaz nie powinno byc zwisoów skórnych. Masa mięśniowa nie powinma byc naruszona

Co za typ to pisał
¯\_(ツ)_/¯

[w.....k]

@Kasahara: teraz takie pytanie
ruchasz coś od tego czasu? xD

[Kasahara]

@shymon: xDD
@wypokk: ciągle, pytanie kiedy nie rucham ¯\_(ツ)_/¯

[w.....k]

@Kasahara: myslalem ze to ty
więc kolega rucha juz?

[Kasahara]

@wypokk: taaaa :)