[Max3nium]

#mikrokoksy
Mam jedno zajebiście ważne pytanie. Jak układam dietę na redukcję zakładając -10% czy tam - 20% to odcinam adekwatnie białka węgle i tłuszcze czy tylko tłuszcze? Odciąłbym tylko tłuszcze xD

[MamNiebieskiAvatar]

@Max3nium: Białko/węgle/tłuszcze, no chyba że masz jakąś konkretną dietę która zakłada więcej białka/tłuszczy kosztem węgli itp.

[mlsh]

@Max3nium: ja tnę tłuszcze ale jak dojdę do 50-60g to zaczynam węgle

[Max3nium]

@MamNiebieskiAvatar: no ale trochę mi się ulało, to może utne tłuszcze i tyle?

[Max3nium]

@mlsh: no to logiczne. Białka nie mam zamiaru ciąć.

[d.....y]

@Max3nium: najlepiej przetestuj, bo każdy organizm różnie reaguje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....k]

@Max3nium nie bój się tak tych tłuszczy, wiele osób tylko na kalorie zwraca uwagę olewając makro i normalnie zrzucają wagę