[czynastolatek]

@Hannahalla: Nie chcę.

[Zoxico]

@4833478 kurczę. To bym się musiał kogoś poradzić chyba jak to zorganizować, bo na razie robię zakupy parę razy w tygodniu żeby nic mi się nie psuło. Próbowałem kiedyś robić sobie lunchboxy ale to nie zdało egzaminu

[mlsh]

Wszyscy dej dej xD to jest tak proste jak trening siłowy z progresywny przeciążeniem organizmu większą objętością treningową i większymi ciężarami, jedzenie odpowiedniej ilości mikroskładników i w przypadku redukcji okresy przeplatane z zerowym bilansem kalorycznym, a w przypadku masy okresy przeplatane z utrzymaniem/redukcją. I tyle leniwe #!$%@?, a teraz do czytania albo na trening #!$%@?ć, a nie dej dej srej xD zdradziłem wam sekret wszystkich przemian na tym świecie.

[4833478]

@Zoxico: A co ci się psuje?

@mlsh: Tak, to jest proste, ale może nie każdy jest tak ogarnięty i bystry jak ty ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak jesteś sprytny umysłowo to fajnie ale powinieneś mieć świadomość że nie każdy taki jest i to nie musi od razu znaczyć, że jest "leniwą #!$%@?ą".

[JUSTd0IT]

Wolaj

[4833478]

#nadkielbasie

@Hannahalla: Dziewczyny na prawdę jara ta część ciała? :)

[H.....a]

@4833478: patrząc po tagu to chyba bardziej gejów ale zasada jest uniwersalna: zakryte bardziej kusi i ciekawi

[Wofl_X]

Dawaj szczegóły i wolaj

[4833478]

@Hannahalla: Ale przecież na tych wszystkich fotkach nadkiełbasie jest odkryte. Chyba że źle to rozumiem (część brzucha między kiełbasą a pępkiem)?

[H.....a]

@4833478: Tak, nadkiełbasie jest odkryte więc niedaleko jest do zakrytej kiełbasy xD

[H.....a]

@budus2: Ciężko jest nie spojrzeć na bebech jak jest taki ogromny

[B.....e]

@pieknykwiatuszek: jeśli to faktycznie twoje zdjęcia to gratulacje i tak trzymaj. Chyba jeden z niewielu przykładów tutaj, który nie przegiął i nie "przepakował", żeby wyglądać jak karykatura.

[wychWood]

@pieknykwiatuszek: opisz jak najbardziej!

[N.....a]

@pieknykwiatuszek: opisuj

[k.....k]

@pieknykwiatuszek: to można jakiś tutorial?

[przeWIN]

@pieknykwiatuszek: klasycznie - kiedyś miałeś lepszy brzuch

[susuke15]

@pieknykwiatuszek jak możesz daj plan treningowy

[mlsh]

@4833478: to miał być taki prześmiewczy post. Głównie chodzi mi o to, że jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć to uderzasz w źródła które są autorytetami i uczysz się od nich. Zasady są proste, nikt nie ma magicznego środka i sekretu. Jeśli ktoś pisze "dej" to zamiast czekać na gotowe zaleciłbym wejść na YouTube wpisać "Eric Helms pyramid" obejrzeć 6 odcinków o żywieniu i 6 odcinków o treningu i masz praktycznie pokryte

[Freddy_dilla]

Pana, powiedz co jadles, na przykład opisz jadlospis z jednego dnia