[landu]

433752,59 - 12,00 - 23,00 - 12,00 - 13,00 - 32,00 - 14,00 = 433646,59

Tydzień 19/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.

Jeszcze trochę wysiłku w ramach końcowej rzeźby. Postawiłem na dużą polaryzację między jednostkami mocnymi, a lekkimi. Zatem środowe 23 km BNP konczyłem w tempie półmaratonu. Także wczorajsze 32 km tak samo. Wszystko inne było rozbieganiami na pierwszym biegu, bez jakiejkolwiek spiny o tempo.

Już za mniej niż 2 tygodnie będę po głównym celu tej wiosny. Szmat nikomu nie potrzebnej roboty za Mną. By za wiele jeszcze o tym nie myśleć dziś świętuję :)

Miłej niedzieli Wszystkim!

To było pracowite 106 km...

#sztafeta #ruszwroclaw #wroclaw #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[pestis]

@landu: bardzo ładnie tak trzymać

[enron]

@landu: podziwiam - zaliczenie 100+ tygodniowo to już coś :)

[landu]

@enron teraz juz I tak mocno zszedłem z objętości :) w styczniu/lutym bywalo i po 130+, do tego mocna silka

[enron]

@landu: ja to bardzo zszedłem z objętością w tym roku, doszło do tego że mam w okolicach 150km/miesiąc max... Ale w sumie dla relaksu jest w sam raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[landu]

@enron może I ja kiedyś dojrzeje do tego, żeby traktować temat wyłącznie jako relaks..